#四平马步 中筋骨力的作用。才是解决脚馃、膝盖压力。身体不能直立的直接缘故。省流。个人浅见。武术阶段。初级，聚力发力。中段以上，精减动作，省力可持续等
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#太极 尾闾 不用力撬130斤的秘密。#站桩 带来健康的身体结构。即将失传的传统。就像。古建筑学中的寸榫卯技术。你的#四平马步 能站多久？
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#四平马步 今天是努力的，小小的负重练习。练习的目的还是要找到看不见的尾巴。借到那个力。
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老熊蹭树。#贴墙功 #站桩 找不到尾闾向下。#肩胛缝疼痛 #肩胛缝不适。适合上班族。下班后全身松解。改善睡眠。改善#肩颈 #腰
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谁懂啊？站桩真的有独啊？
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武术是很有趣的，所有武痴其实都是游戏狂。每发现一个新的东西都是很快乐的。四平马步，松开尾闾是一个哲学概念。顺势而为借势发力。用强硬的肌肉力量练习是背离的。
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武术是件好玩的事。我的拜师经历。以及我理解的好玩的地方。
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早起一遍八段锦才安心，无论到哪里，随时随地可以练，练完开心一整天！
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四平马，应是中国独有的吧。大约也只有中国人，对手指尖和脚指尖收放的力量和角度都有要求。可是最有意思的是，肌肉向内藏起来越来越多了。
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#站桩 #四平马步 #滑板 学滑板的夏天，阳光有点刺眼啊，小乌龟闪闪发光～*罒▽罒*
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#瑜伽#太极 用筋骨力，撑开脚站立。改善膝盖疼和小腿粗。
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站桩与打坐的区别
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#站桩 #健康养生 越#运动 越收紧。越收紧越#自律 越#内耗 。收紧就是紧张。一直收紧就一直紧张。所以#传统文化 #传统武术 养人的部分，还真不是击打能力
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#四平马步 学拳理，灵活应用，才是练习的目的。不然，每一次变化都会变成一个新的招式变体。练习最终都是从繁入简，做减法的。
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中华站桩功讲座1:为什么站桩？为什么许多门派都说站桩？区别在哪里？怎样站桩才能涨功力。
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#站桩 #太极 #太极养生 #马步 #四平马步 我说，师姐，今天要靠你撑起我的朋友圈了。可靠的师姐，微笑着，不但撑起了我的朋友圈，还撑起了我的体重n次。
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#平板支撑 进阶跳跃，或者称之为#四柱支撑 锻炼身体的整体性。算是熬夜修仙了。身体的弹性是很好玩的。绷紧了就没有了。
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#四平马步 高兴的一天～学会新技能了～虽然滑板老师的直男视角实在不敢恭维。好在我也是直的*罒▽罒*
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四平马步桩个人分享-戒se戒手艺活篇
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传武健身，开髋进阶，基本功。
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站桩后我放弃了健身，养生固本真香！！！
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站桩各部位状态在哪啊？在这
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#太极 手能控鸟。在金庸小说里写过小龙女让杨过练过这个。果然以前的小说是写实的呀，玩过气球后，相信是有现实依据的。只要够快，也不是不可能吧。
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站桩最独特修炼方法？精髓是什么呢？
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最近理解到了。要多找身体柔性中的弹性，而不是肌肉的刚性。把肌肉刚性[拳头][拳头][拳头]赋予身体的脊椎弹性上，借好身体“张弓”之力。调整了发力。
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细说站桩好处：一通百通，全身轻松
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房事过后的禁忌，千万不要碰这个，如何恢复男人的风采？
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#四平马步 生活不是每天都顺利的。练习也一样。因为一点挫折就放弃。在哪儿都走不远。今天身体有点歪，修复性练习。运动的道理其实都很简单，难的是每天实践不止。
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#太极 等价交换原则，就是不小心吃了3碗饭，得赶紧补回来。
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不老男神吕良伟养生秘诀就是站桩
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#瑜伽 嗯。松开。就懒。
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站桩领悟:总忙，不静，生命的根就断了…
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#太极 所谓…#撑筋拔骨 的练习，有没有想过，其实并不是死磕？在学习会各种转弯。每个人身体状况不同，所以#传统武术 #太极 每个人都能有趣的创造自已的空间。
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站桩中的核心教学—含胸拔背，你知道吗？？
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正位站桩既不伤膝，还能养膝
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什么？站桩的核心你不知道？、收胯敛臀
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#太极 #瑜伽 #抻筋拔骨 撑开的目的是为了用最小的力量去做最大的事。一样 把横筋撑开是有很多方法的。 换个角度，力量并不是力量练习。也可以
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#瑜伽 #太极 讲真，初学时，最讨厌的横劈叉。每次感觉开的不是髋，熬的是膝盖。突然发现，没专门练，居然也会了*罒▽罒*有种捡了大便宜的感觉。
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5分钟学会太极拳 #24式太极拳 10云手
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摊牌了！！站桩精髓真传大全？统统在这
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#太极 能踹人的腿子也是可以表现出柔美的。有点皮了。随便动动身体，其实到后面就会发现练什么不重要，原则性的东西掌握了，自由多了。练习只是，走向自由的过程。