马步热身练习
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马步桩5分半钟
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6分钟马步桩打卡
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马步桩打卡4分半钟
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马步桩打卡6分钟
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马步桩的魅力
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马步桩打卡6分半钟
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两分钟马步热身
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4分钟 马步桩记录
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马步桩弓练习
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48岁大叔站马步，冲击6分钟失败。
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马步桩日常练习
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马步桩打卡，稳打稳扎6分钟巩固基础。
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马步桩打卡重启，停了一周，退回原地。
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马步桩打卡，保持4分钟常态。
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马步打卡5分钟
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3分钟热身~3分钟后大汗淋漓~极速前进
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