京东 11.11 红包
夜跑，跑友拍到发给我的，猜猜配速？😄
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刚刚雨中跑步，被跑友拍到，发个慢动作，跑10公里配速在320（看起来有吗）
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跑的不是距离，也不是配速，而是自由的灵魂🍃
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夏天跑的不是距离，也不是配速，而是热爱
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过去的一年感谢所有跑友的支持，祝㊗大家新春快乐，兔年大吉，新的一年越跑越快越跑越帅😁
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若是只推荐一个跑步力量训练动作，我认为排名第一的一定是弓步走训练，我推荐一周2次，我个人是100步一组*2-3组，初级跑友可以根据自己能力完成，跑后做。
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动不动就说我不爱国，我很无语
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2100米高原晨跑80分钟，210/211的国际健将也是一起跑5分 配速，在这群人里面，有25+个运动健将！跑完吃早餐了！要补充碳水+蛋白质，营养均衡。
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我也喜欢夜跑，因为广州太热了
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跑一次东京马拉松需要多少费用呢？给想去国外跑马拉松的跑友做一个参考方案。
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聊聊最近的训练
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跑步中的好朋友——跑鞋
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倒时差睡不着，去跑个31公里回来！
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天河体育中心大概最适合夜跑的地方，另外说一下：广州没有田径场
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日常训练记录——波速球
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带大家跑一圈天体Insta360 GO 2 初体验
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跑步的时候膝盖内扣如何纠正？这几个训练动作，可以有效改善~
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这是我的膝关节疼痛解决思路
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雨后天体漫跑
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越山向海赛143公里，明天我要跑5棒！
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完成半马训练71分06秒，配速3分22秒，我还能恢复到巅峰吗？你可以做到的吧，松风。给我加油好吗？
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“唯一适合的配速就是全力冲刺，每一天都要全力去活。”——史蒂夫·普利方丹
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前脚掌落地方式的训练思路和方法（上集）
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美林湖半程马拉松亚军，跑起来很爽，有点遗憾预测错过最后冲刺距离下次要努力了，✔️一路上听到很多跑友的加油声鼓励，你们的加油声才是最好的能量胶💪
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祝大家中秋佳节越快越好
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跑完训练几组爆发力的动作。我啊，我也在空中飞一会儿
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奔跑吧10后
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后侧肌群腘绳肌对跑步的重要性。
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高原训练的马拉松运动员吃什么？
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跑起来才能阔然开朗，在雨中跑步更是如此。不想虚度青春时代，不想做去庸俗枯燥浪费生命的事情。
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阳光洒肩头，仿佛自由人，晨跑30分钟恢复恢复，傍晚再训练训练核心。
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马拉松长距离训练课后第二天要做速度训练课，这就是他们训练变强的秘诀！（当然推荐有破三的实力跑友使用这种方法）
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一个很做作的视频……
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跨栏送髋训练法
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跑完这个半马回家过年
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李宁3C今晚发详细测评
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发给广州跑友看的，希望全国跑步点可以推广落地
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飞影PB2.0冰川蓝——新配色速度体验
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坚持跑步就是一种生活方式和态度
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253配速第一视觉，夜跑人多，个人800米PB在2分02秒
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留力，今晚长距离