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京东 11.11 红包
只练俯卧撑行不行?可以是可以但上限应该是被封死了,别说升级到街健啊这个大部分人做不到吧
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天塌了,虾哥居然200公斤可以出杠了,天塌不练了
刚哥绝对力量!100公斤人体旗帜真的很难,华哥连丢脸的资格都没有!
深蹲80公斤是什么水平?我知道在b站一文不值
硬拉100公斤10个是什么水平?我认为这水平是很高的,拉一个不稀奇,硬拉做组难度还是很大的
这个练习!能快速提升俯卧撑数量和动作质量
新手练深蹲,这个你是真的别用啊
真的一个俯卧撑就能让你把身材练好
新手刚开始健身,你只需要练这几个动作就够了
做俯卧撑也是有顺序的,顺序不对效果必定减半
俯卧撑顺序,新手慢慢进阶
你们健身房哪种人比较多?
如何在一周内安排多次卧推?要合理的运用变式,来创造新的超负荷
传统真男人??我想作弊那也没机会啊,这个是讲天赋的
一句话让健身人破防,和你身边的小伙伴去试试
下腹肌的秘密!居家四个动作轰炸下腹,练出完美腹肌马甲线
肌肉形态是天生的
国庆好呀,大家国庆练了吗?我今天不练了,我休息了
泰森俯卧撑火了?但99%的人都没练到精髓
新手练腹肌别整那么多没用的,只需要四个动作就可以了,叫上好兄弟一起练起来
老婆抱怨我没有腹肌,我的解释还算合理吗?
卧推一周练几次比较好?兄弟们你们一周练几次??
女生卧推40公斤是什么水平?你身边有女生卧推吗?
深蹲40公斤是什么水平?是真的有腿就行,没有兄弟反对吧?
让肌肉暴涨的五种俯卧撑【胸+肩+臂】
瘦子前期是无敌的,这个细狗一分化训练,居家就可以练 坚持三个月练出薄肌身材
卧推到底要不要触胸?好像各有各的说法,我觉得要增肌不触胸其实很好啊,全程保持张力
女高中生|俯卧撑30*2恢复一下
腰不好能不能做硬拉
上初中的表弟,回家展示锻炼的肌肉
不能再熬夜了 训练质量直线下降滑("▔□▔)
出的汗再多 训练量在大 肌肉酸痛的要命也不能掩盖住那时和她的回忆
硬拉要不要练?追求肌肥大其实可以不练,因为受伤风险挺大的
健身≠健康?
卧推100公斤真的不是必须的,还是要按需来
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如果这些你都能完全 那么你身材一定会越来越好
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