京东 11.11 红包
徒手健身一年半177 130状态
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每天俯卧撑练出来的身材
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感谢一路坚持的自己。
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练腹的正确顺序，每天循环四组，坚持一个月
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瘦子前期是无敌的，这个细狗一分化训练，居家就可以练 坚持三个月练出薄肌身材
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练腹的正确顺序 每天循环四组 坚持一个月
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练腹肌两个动作就够了，坚持一个月练出同款腹肌和鲨鱼线
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今天穿黑色
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新手刚开始健身，你只需要练这几个动作就够了
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女高中生｜俯卧撑30*2恢复一下
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爱了
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这舞跳完回学校康复训练
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一个视频教会你居家打造穿衣显瘦脱衣有肉的身材！
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你敢相信这是徒手练出来的吗？
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比俄挺难十倍的反俄挺？解析：目前最完美的反俄挺
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适合学生党和上班族15分钟腹肌训练，坚持一个月让我们练出腹肌马甲线
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新手练腹肌别整那么多没用的，只需要四个动作就可以了，叫上好兄弟一起练起来
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11月4日健身花絮!!!!
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徒手半年状态无引体无练腹
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“理想沉溺于花海，怎甘空虚待未来”
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做俯卧撑也是有顺序的，顺序不对效果必定减半
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胸肌训练
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出的汗再多 训练量在大 肌肉酸痛的要命也不能掩盖住那时和她的回忆
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女高中生放假在家怎么锻炼身体
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60岁大叔徒手健身
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坚持俯卧撑第307天，俯卧撑120个
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徒手练出薄肌身材
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国内肌肉猛男秀身材
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《健身日记》 —肌肉男徒手健身 健身房日常训练
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坚持俯卧撑第309天，俯卧撑140个，引体向上12*7=84个，哑铃20*3=60个，卷腹50×4=200个
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跟着小九一起练，有氧打卡第二十五天
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健身房肌肉帅哥
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这个练习！能快速提升俯卧撑数量和动作质量
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看似简单动作，实则困扰着不少新手兄弟，今天10秒教会你如何做一个超标准俯卧撑 #俯卧撑 #徒手健身 #自律
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解锁神技最高效的方式-离心法，适用于多个神技
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“愿做自由的风，简单又有格调”
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Day5｜116斤➡️100斤要多久｜健身减脂vlog
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事实证明，就算是划水，有一定的训练年限，训练痕迹还是比较明显的。
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泰森俯卧撑火了？但99%的人都没练到精髓
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江西某211大学生自律第18天！
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超深度倒立俯卧撑