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京东 11.11 红包
9km轻松跑|身体的打造不是一朝一夕能够完成的,十年之后,我未必不能登上领奖台。
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不要人夸好颜色,只留清气满乾坤。
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身体出状况停跑一天|第一次跑半马还是在七个月以前,当时总跑量好像才500km。
10km轻松跑|主动完成和被动完成,事情的整个效率和完成度都会相差很多。
5*1km乳酸阈值间歇|在这样一个信息过剩的时代,总会有迷茫的时候,但我不能停下脚步。
8km轻松跑|我很庆幸有这样一件事,能让现在的我全力以赴为之奋斗。
休息日|买了一个迪卡侬的越野包,以后跑长距离,终于有补水保障了。
13km节奏跑|雨会不会停不知道,但我一定不能停。
8km恢复跑|我们没有办法去决定未来某一时刻发生什么,但我们能坚定的过好现在。
10km轻松跑|迎着初升的红日全力奔跑,做一个“固执”的人,不停歇的追求自己的目标。
6km轻松跑|我们做为非职业跑者,制定及执行计划可以严格,但是不能死板。
10km轻松跑|这天气闷的,就像在身上裹了一层保鲜膜。
10km|我这里真正的开始降温了,开始感觉到冷了,加油加油!
17.5km长距离|因人而异,循序渐进,持之以恒。
10km|简单的事情重复做,在过程中学习,反思。
10*600间歇|发现一个依赖手表进行训练的严重问题。
12km轻松跑|术业有专攻,不懂就别瞎指挥,仔细听就可以了。
12km马拉松心率跑|今天咀嚼肌得到了充分的锻炼。
1.6*5乳酸阈间歇|晚上跑个步,撞的身上全是虫子。
21km-LSD(半马pb)|我的生活不该归于平凡,而是追求未知。
12km有氧跑|太阳每天都会照常升起,我们的生活每天都会照常进行。
8km恢复跑|刚开始跑步的你只需关注本体感受。
15/30km|你跑步是为了什么?
11km轻松跑|一定好好好吃饭,好好休息,状态不好,训练就会很糟糕。
3km轻松跑➕6km马拉松配速|夕阳下的我们都应该全力奔跑,享受这天赐的礼物。
10km轻松跑|再也不会穿这双鞋跑步,因为曾经的你不再适合现在的我了。
16km有氧跑|不进则退,没有任何情面可言。
8km法特莱克跑|我想把我的喜悦与坚持下去的动力,分享给你们。
1.6乘5乳酸阈间歇|我单方面宣布蚊子是我的一生之敌。
9km M区间跑|这期内容适合所有非专业跑者仔细听。
12km轻松跑|总有一些事,使我们不得不停下脚步,但事情解决一定记得重新启航。
14km恢复跑|推荐几本关于跑步的书籍,再分享一下学习的思路。
25min乳酸阈值跑|没有一次性顶下来,分了两次跑完,硬实力不够说什么都是借口。
1.6*4间歇|有时候反过来思考一下问题,说不定就能解决它。
21km长距离|我只想放肆的大声尖叫发泄,而不去在意他人眼光。
1.2km*5间歇|久违的间歇,久违的力竭,这一切还是那么的熟悉。
12km轻松跑|快不上去,慢不下来,这就是我目前最大的问题。
16km LSD|今天发现温度对我的状态影响很大,现在夏天好好练,冬天的成绩一定不会辜负我。
80min轻松跑|不为自己做出的决定而后悔,不抱怨自己所处的环境,享受孤独。
10km有氧耐力|我不能保证每一次训练都有效,但想尽力在一段时间内的训练是有效的。
10km自测(42分48秒)|下一个周期结束,我必须让所有人感到惊讶。
8km恢复跑|烧烤得吃,跑步也得继续。