京东 11.11 红包
12km有氧跑|太阳每天都会照常升起，我们的生活每天都会照常进行。
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身体出状况停跑一天|第一次跑半马还是在七个月以前，当时总跑量好像才500km。
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10km轻松跑|再也不会穿这双鞋跑步，因为曾经的你不再适合现在的我了。
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10km轻松跑|体重对我来说就是数字罢了，身杆硬，不怕欺。
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12km有氧跑|热爱生活，坚持你的热爱
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19km长距离慢跑|训练、饮食、休息，三大元素缺一不可。
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80min轻松跑|不为自己做出的决定而后悔，不抱怨自己所处的环境，享受孤独。
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12km轻松跑|快不上去，慢不下来，这就是我目前最大的问题。
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10km|昨天刚说完每天早上跑比较好，今天就啪啪打脸。
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16km长距离|所有成绩，都是经过双脚不断积累而得到的，终有一天会拨开云雾见青天。
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12km轻松跑|总有一些事，使我们不得不停下脚步，但事情解决一定记得重新启航。
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11km轻松跑|你们跑步喜欢听歌吗，有没有和我一样跑步听相声的
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8km轻松跑|我很庆幸有这样一件事，能让现在的我全力以赴为之奋斗。
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9km轻松跑|身体的打造不是一朝一夕能够完成的，十年之后，我未必不能登上领奖台。
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23min乳酸阈值跑|早晨跑步可真是太舒服了呀，再帮家里人把地里的玉米都给掰了。
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1.6km✖️5 间歇巡航|终于开始降温了，已经愈发期待秋冬的到来了。
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10km马拉松配速跑|我仿佛被什么给扼住了咽喉。
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10km恢复跑|摸一摸你肚子上的赘肉，该动起来了！
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13km有氧跑|分享给你运动怎么补糖，能带来更好的运动表现。
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9km轻松跑|聊一下我穿必迈远征者3.0一百多公里后的个人穿着感受。
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1.6✖️5 乳酸阈间歇|不抬腿试着迈一下门槛，怎么就知道迈不过去呢。
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15km轻松跑|60%完成度，36度的高温，最艰难的一次跑步，直面失败。
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10km轻松跑|跑步和训练是一件开心且享受的事，所以我每天都是笑着分享。
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30km长距离|严格遵循计划，从阶段性的训练当中分析问题并加以修正。
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10km轻松跑|主动完成和被动完成，事情的整个效率和完成度都会相差很多。
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休息日|买了一个迪卡侬的越野包，以后跑长距离，终于有补水保障了。
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7km变速跑|今天发现了自己一个很严重的问题，这个问题不解决，就不会更快。
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14km轻松跑|让我看看谁国庆期间偷懒没有训练。
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10km的有氧跑，发现问题解决问题，老老实实，耐住寂寞，一步一步来。
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8km恢复跑|我看到了五个月前的我。
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2*4乳酸阈值跑未完成|明确自己想要什么，这次失去的，下次得抓紧点。
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25min乳酸阈值跑|没有一次性顶下来，分了两次跑完，硬实力不够说什么都是借口。
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10*600间歇|发现一个依赖手表进行训练的严重问题。
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患上跟腱炎怎么办？曾经是康复治疗师的我，两天解决自己的问题。
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五年时间，这是我体重及性格的变化：105→150→120，内向胆怯→积极自信。
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21km长距离|我只想放肆的大声尖叫发泄，而不去在意他人眼光。
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5*1km乳酸阈间歇|毋庸置疑，我这段时间是有所进步的，相信时间。
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12km轻松跑|不能被所有人理解，这很正常，但你自己得明白自己在做什么！
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11km恢复跑|聊一聊我觉得什么样的跑步计划适合个人训练者。
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11km轻松跑|一定好好好吃饭，好好休息，状态不好，训练就会很糟糕。
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30km长距离|纵使目标遥不可及，我也不会停下脚步，让他们笑去吧。