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京东 11.11 红包
12km有氧跑|太阳每天都会照常升起,我们的生活每天都会照常进行。
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天气越来越热了,早上那么一点太阳都晒的皮肤发烫。
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身体出状况停跑一天|第一次跑半马还是在七个月以前,当时总跑量好像才500km。
10km轻松跑|再也不会穿这双鞋跑步,因为曾经的你不再适合现在的我了。
10km轻松跑|体重对我来说就是数字罢了,身杆硬,不怕欺。
12km有氧跑|热爱生活,坚持你的热爱
19km长距离慢跑|训练、饮食、休息,三大元素缺一不可。
80min轻松跑|不为自己做出的决定而后悔,不抱怨自己所处的环境,享受孤独。
12km轻松跑|快不上去,慢不下来,这就是我目前最大的问题。
10km|昨天刚说完每天早上跑比较好,今天就啪啪打脸。
16km长距离|所有成绩,都是经过双脚不断积累而得到的,终有一天会拨开云雾见青天。
12km轻松跑|总有一些事,使我们不得不停下脚步,但事情解决一定记得重新启航。
11km轻松跑|你们跑步喜欢听歌吗,有没有和我一样跑步听相声的
8km轻松跑|我很庆幸有这样一件事,能让现在的我全力以赴为之奋斗。
9km轻松跑|身体的打造不是一朝一夕能够完成的,十年之后,我未必不能登上领奖台。
23min乳酸阈值跑|早晨跑步可真是太舒服了呀,再帮家里人把地里的玉米都给掰了。
1.6km✖️5 间歇巡航|终于开始降温了,已经愈发期待秋冬的到来了。
10km马拉松配速跑|我仿佛被什么给扼住了咽喉。
10km恢复跑|摸一摸你肚子上的赘肉,该动起来了!
13km有氧跑|分享给你运动怎么补糖,能带来更好的运动表现。
9km轻松跑|聊一下我穿必迈远征者3.0一百多公里后的个人穿着感受。
1.6✖️5 乳酸阈间歇|不抬腿试着迈一下门槛,怎么就知道迈不过去呢。
15km轻松跑|60%完成度,36度的高温,最艰难的一次跑步,直面失败。
10km轻松跑|跑步和训练是一件开心且享受的事,所以我每天都是笑着分享。
30km长距离|严格遵循计划,从阶段性的训练当中分析问题并加以修正。
10km轻松跑|主动完成和被动完成,事情的整个效率和完成度都会相差很多。
休息日|买了一个迪卡侬的越野包,以后跑长距离,终于有补水保障了。
7km变速跑|今天发现了自己一个很严重的问题,这个问题不解决,就不会更快。
14km轻松跑|让我看看谁国庆期间偷懒没有训练。
10km的有氧跑,发现问题解决问题,老老实实,耐住寂寞,一步一步来。
8km恢复跑|我看到了五个月前的我。
2*4乳酸阈值跑未完成|明确自己想要什么,这次失去的,下次得抓紧点。
25min乳酸阈值跑|没有一次性顶下来,分了两次跑完,硬实力不够说什么都是借口。
10*600间歇|发现一个依赖手表进行训练的严重问题。
患上跟腱炎怎么办?曾经是康复治疗师的我,两天解决自己的问题。
五年时间,这是我体重及性格的变化:105→150→120,内向胆怯→积极自信。
21km长距离|我只想放肆的大声尖叫发泄,而不去在意他人眼光。
5*1km乳酸阈间歇|毋庸置疑,我这段时间是有所进步的,相信时间。
12km轻松跑|不能被所有人理解,这很正常,但你自己得明白自己在做什么!
11km恢复跑|聊一聊我觉得什么样的跑步计划适合个人训练者。
11km轻松跑|一定好好好吃饭,好好休息,状态不好,训练就会很糟糕。
30km长距离|纵使目标遥不可及,我也不会停下脚步,让他们笑去吧。