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京东 11.11 红包
10km有氧耐力|我不能保证每一次训练都有效,但想尽力在一段时间内的训练是有效的。
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多学、多看、多思考、多实践。
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5*1km乳酸阈值间歇|在这样一个信息过剩的时代,总会有迷茫的时候,但我不能停下脚步。
10km轻松跑|主动完成和被动完成,事情的整个效率和完成度都会相差很多。
10km的有氧跑,发现问题解决问题,老老实实,耐住寂寞,一步一步来。
10km轻松跑|再也不会穿这双鞋跑步,因为曾经的你不再适合现在的我了。
晨跑10km|恢复周结束,开始新的旅途,这天气太热了,从未有过的高温及持续时间。
10km轻松跑|迎着初升的红日全力奔跑,做一个“固执”的人,不停歇的追求自己的目标。
10km轻松跑|这天气闷的,就像在身上裹了一层保鲜膜。
12km有氧跑|太阳每天都会照常升起,我们的生活每天都会照常进行。
17.5km长距离|因人而异,循序渐进,持之以恒。
10km|我这里真正的开始降温了,开始感觉到冷了,加油加油!
10km轻松跑|体重对我来说就是数字罢了,身杆硬,不怕欺。
10km轻松跑|看没看见我眼里的光,只有在奔跑的时候才会有。
11km恢复跑|聊一聊我觉得什么样的跑步计划适合个人训练者。
80min轻松跑|不为自己做出的决定而后悔,不抱怨自己所处的环境,享受孤独。
10*600间歇|发现一个依赖手表进行训练的严重问题。
8km恢复跑|我们没有办法去决定未来某一时刻发生什么,但我们能坚定的过好现在。
6km轻松跑|我们做为非职业跑者,制定及执行计划可以严格,但是不能死板。
身体出状况停跑一天|第一次跑半马还是在七个月以前,当时总跑量好像才500km。
24km中长距离|人会选择装备,装备同时也会选择人。
12km有氧+20s*10冲刺|中途放弃,将会一无所有。
8km轻松跑|我很庆幸有这样一件事,能让现在的我全力以赴为之奋斗。
10km|简单的事情重复做,在过程中学习,反思。
16km长距离|所有成绩,都是经过双脚不断积累而得到的,终有一天会拨开云雾见青天。
8km恢复跑|烧烤得吃,跑步也得继续。
10km节奏|我没有停,目标也没变,不过是前进的脚步放缓了一点。
12km轻松跑|不能被所有人理解,这很正常,但你自己得明白自己在做什么!
11km轻松跑|你们跑步喜欢听歌吗,有没有和我一样跑步听相声的
13km恢复跑|分享一个跑步过程中关于呼吸的小知识
12km有氧跑|热爱生活,坚持你的热爱
13km节奏跑|雨会不会停不知道,但我一定不能停。
15km有氧跑|购买压缩装备前,你必须知道的一点。
5km➕3km乳酸阈值节奏跑|每个月都会有那么几天心情低落质疑自己,但我会及时调整,重新出发。
5*1km乳酸阈间歇|毋庸置疑,我这段时间是有所进步的,相信时间。
21km-LSD(半马pb)|我的生活不该归于平凡,而是追求未知。
1.6*4间歇|有时候反过来思考一下问题,说不定就能解决它。
3km轻松跑➕6km马拉松配速|夕阳下的我们都应该全力奔跑,享受这天赐的礼物。
8km法特莱克跑|我想把我的喜悦与坚持下去的动力,分享给你们。
10km恢复跑|摸一摸你肚子上的赘肉,该动起来了!
10km|昨天刚说完每天早上跑比较好,今天就啪啪打脸。
10km有氧|拥有拼劲的同时保持理智