112kg，深蹲，4✘4，压得难受
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腰好身体才好，赶紧硬拉起来
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115kg，卧推激活，然后做90kg,10×5
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120太重举不动，100kg,慢慢练打基础，卧推100kg,6×3
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卧推110kg,也能推起五下，看来我的目标120kg，不在是梦想了
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裸肘，，卧推95kg，，谁说的我裸肘，推不了90kg的呀！
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计划卧推90kg,9×5，结果只有第一二组完，第三组第四组只做了六下就整不上去了。越练越菜
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深蹲86kg，慢慢涨，练得少
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没有推起112.5kg,不过没受伤，之前的必要热身真重要。
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加油！慢慢堆点数量才行！100kg，还有得练
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110kg,三下，是个低级入门健身水平
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先用115kg，推一个激活肌肉，打算90kg,做10×5，争取做完，已经完成第一组了
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116kg,硬拉，感觉比第一次拉起舒服多。。
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深蹲105kg,腿部没力量
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卧推85kg,10×5,慢慢堆数量，不追求空中楼阁。
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喜欢卧推就别管其他的，干就完事。计划90kg,5组10次，结果是10、8、8、6、6。。与85kg相比就差5kg,，难度大得不是一个等级。
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卧推100kg,6次，差点关压。最好不要冲极限，容易着压。卧推保护架太关键了，否则无法自己练。(卧推事故)
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硬拉好菜，才106kg
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什么时候才能练出腹肌呢?
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105kg,第一次卧推5下，肩膀有点酸帐不太敢放到胸。
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112.5kg,能推起，稍微加到115kg,就推不起了，哎
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卧推105kg,4次，何时才能上120kg,呢?目标太远大
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练胸三组动作：卧推95kg,5×5;上斜70,5×5;哑铃上斜15kg,10×5.
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硬拉进步了，可以拉156kg了
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卧推95kg,计划8次五组，结果前两组8次，后又做四组六次，好累
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卧推100公斤，真不像抖音说的那么容易，一组4次推了5组，还行没有少一次
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知道不行还去练，才是毅力。保护架会保护好自己不怕。
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卧推被压的惨状，你怕不怕
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卧推100kg,5*5,引体向上，自重5*8。恢复体能，十天骑行西藏，吃不好睡不好！
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5✘6，96kg 卧推
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腹肌去那儿了！为什么我依旧一身肥油?
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好久好久没硬拉了，突然心血来潮，整上一波。116kg,,能拉几个几个，练到不想练。
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偷懒几天了，今晚实在看不下去了，练点。卧推85kg,五组10次
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追寻腹肌之路！还长着吗？
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健身打卡，必要打仪式感，让自己正反馈。95kg,10次太勉强。
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硬拉慢慢的找到点感觉了，140kg,拉起没之前吃力了
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96kg,深蹲10✘5
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卧推100kg，5×5，105kg,3×5(偷懒了几天)
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102.5kg,4×5, 92.5kg6×5，，听说不吃米饭能练出腹肌，不晓得是真不
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撸铁前的热身，瞎打沙包，也感觉挺舒服的。
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新器材，卧推105kg,2×5,,卧推85kg,8×5,斜向上推65kg,,8×5,(没有做完)，该肥还是肥。