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腰好身体才好,赶紧硬拉起来
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未入门的硬拉,只为流点汗
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腹肌快点出来!
120kg,硬拉5*5,慢慢找感觉
硬拉事故,差点点丢了小命,断了双腿(健身事故)
刚刚到货的硬拉神器,还是好用
追寻腹肌之路!还长着吗?
二阳对身体造成的伤害好大,直接把身力给削减了
硬拉好菜,才106kg
116kg,硬拉,,慢慢练,一般健身,没追求,就是想练练会不想练就休息踢球。
没有推起112.5kg,不过没受伤,之前的必要热身真重要。
越练越菜,什么意思呢? 95kg,推8下就起不来了
看到一身赘肉就特别烦,加油点流汗,让赘肉早日离开我的身体。除了上班就是健身和学习,虽然有点枯燥,但是人生就是这样,提升自己,当变得够优秀,生活便会改变!
硬拉慢慢的找到点感觉了,140kg,拉起没之前吃力了
想什么去了,今天到练硬拉的日子了,去跑步现在脚酸酸的,不晓得一会还能练硬拉不,体重不见降,不吃米饭白饿几天!
每次到练,硬拉和深蹲都特别害怕,总是不想练!宁愿跑10公里,但是不练又不行。整起,向着八块腹肌努力!
卧推,上斜,夹胸,三个动作慢慢练胸
个人力量举时一定要有保护哟!
天气太冷,健身前必要的热身动作,还能让身体更协调
2017年的身材,当时只能卧推65kg,现在卧推105kg,但是那时有腹肌,现在只有一身肥油。。不要再想着减肥了,老老实承认回不去了。
卧推100公斤,真不像抖音说的那么容易,一组4次推了5组,还行没有少一次
硬拉感觉握力不够!(116kg,感觉抓不住)大佬们指点一下,腰好像没太直
坐姿推肩!第一次练
别人拉是直上直下,我为什么拉起弯弯,这不知道还要练多久才能向正确动作靠近点点!
好久好久没硬拉了,突然心血来潮,整上一波。116kg,,能拉几个几个,练到不想练。
个人默默的撸铁。100kg10×5
撸铁前的热身,瞎打沙包,也感觉挺舒服的。
天天练,腹肌为什么不出来?
骑摩托车几天没撸铁,力量马上下降,115kg,又推不动了。哎
握力好小,没有助力带,拉硬116kg,几下还力,但握不住了。
什么时候才能练出腹肌呢?
(健身新手共勉励)85kg,慢慢做几组,才有爆胸的感觉,又不伤手又得练到胸。
116kg,硬拉,把腰拉变形了
几天没跳绳,明明感觉肚上的脂肪长来一圈。
卧推110kg,也能推起五下,看来我的目标120kg,不在是梦想了
卧推被压的惨状,你怕不怕
赵来越菜,二阳太利害了,鼻子出不来气,喉咙喝不下水
坚持两天一次练肚子,看看肚有没有,太肥难看!
最强减肥训练,腹肌要减出来!
硬拉把肩膀拉变形了
卧推,85kg,5×10.我发现自己没有进步的原因了,量太少,肌肉没堆起来,所以近三个月只用85%左右的重要堆数量。(小律师说得对)我才体会到当时你讲的这话重要
腹肌去那儿了!为什么我依旧一身肥油?