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知道不行还去练,才是毅力。保护架会保护好自己不怕。
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腰好身体才好,赶紧硬拉起来
硬拉事故☞硬拉又失误了,还好没把磁砖轧破
硬拉事故,差点点丢了小命,断了双腿(健身事故)
没有推起112.5kg,不过没受伤,之前的必要热身真重要。
二阳对身体造成的伤害好大,直接把身力给削减了
卧推100kg,6次,差点关压。最好不要冲极限,容易着压。卧推保护架太关键了,否则无法自己练。(卧推事故)
撸铁前的热身,最简单就是打打沙包,反正它又不会还手!
深蹲,能顿自己的体重恰恰好
越练越菜,什么意思呢? 95kg,推8下就起不来了
115kg,卧推激活,然后做90kg,10×5
裸肘,,卧推95kg,,谁说的我裸肘,推不了90kg的呀!
标准卧推,(真难,习惯动作难改)
别人拉是直上直下,我为什么拉起弯弯,这不知道还要练多久才能向正确动作靠近点点!
业余足球爱好者的真实水平,发角球都吃力。我竟然还能打主力,主要是我体能比绝大部份业余爱者的强。
计划卧推90kg,9×5,结果只有第一二组完,第三组第四组只做了六下就整不上去了。越练越菜
卧推失败,断头,怕不怕!退步了哟!
110k卧推极限,没有保护架有点怕
没有重量追求,人要轻松点。105kg,打算4×4,卧推。
卧推越练越菜,练吧,想多也没有用
骑摩托车几天没撸铁,力量马上下降,115kg,又推不动了。哎
106kg,差点压到胸口(再一次显示护架的重要性)
卧推100kg,5*5,引体向上,自重5*8。恢复体能,十天骑行西藏,吃不好睡不好!
116kg,硬拉,感觉比第一次拉起舒服多。。
腹肌再练两个月,有可能就出来了
不想想太多,空了就去健健身,思考太多无益
卧推,85kg,5×10.我发现自己没有进步的原因了,量太少,肌肉没堆起来,所以近三个月只用85%左右的重要堆数量。(小律师说得对)我才体会到当时你讲的这话重要
卧推85kg,10×5,慢慢堆数量,不追求空中楼阁。
112kg,深蹲,4✘4,压得难受
练胸,卧推,上斜
深蹲,才56kg,没习惯,好难,做几组
116kg,硬拉,,慢慢练,一般健身,没追求,就是想练练会不想练就休息踢球。
105kg,第一次卧推5下,肩膀有点酸帐不太敢放到胸。
(健身新手共勉励)85kg,慢慢做几组,才有爆胸的感觉,又不伤手又得练到胸。
新器材,卧推105kg,2×5,,卧推85kg,8×5,斜向上推65kg,,8×5,(没有做完),该肥还是肥。
偷懒几天了,今晚实在看不下去了,练点。卧推85kg,五组10次
硬拉慢慢的找到点感觉了,140kg,拉起没之前吃力了
喜欢卧推就别管其他的,干就完事。计划90kg,5组10次,结果是10、8、8、6、6。。与85kg相比就差5kg,,难度大得不是一个等级。
尝试一下练背
想什么去了,今天到练硬拉的日子了,去跑步现在脚酸酸的,不晓得一会还能练硬拉不,体重不见降,不吃米饭白饿几天!
三天没有卧推了。。85kg,5组10下,95kg,5组8下,第一样最后一组差一个。还不错。加油✊