知道不行还去练，才是毅力。保护架会保护好自己不怕。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
腰好身体才好，赶紧硬拉起来
...
硬拉事故☞硬拉又失误了，还好没把磁砖轧破
...
硬拉事故，差点点丢了小命，断了双腿(健身事故)
...
没有推起112.5kg,不过没受伤，之前的必要热身真重要。
...
二阳对身体造成的伤害好大，直接把身力给削减了
...
卧推100kg,6次，差点关压。最好不要冲极限，容易着压。卧推保护架太关键了，否则无法自己练。(卧推事故)
...
撸铁前的热身，最简单就是打打沙包，反正它又不会还手！
...
深蹲，能顿自己的体重恰恰好
...
越练越菜，什么意思呢? 95kg，推8下就起不来了
...
115kg，卧推激活，然后做90kg,10×5
...
裸肘，，卧推95kg，，谁说的我裸肘，推不了90kg的呀！
...
标准卧推，(真难，习惯动作难改)
...
别人拉是直上直下，我为什么拉起弯弯，这不知道还要练多久才能向正确动作靠近点点！
...
业余足球爱好者的真实水平，发角球都吃力。我竟然还能打主力，主要是我体能比绝大部份业余爱者的强。
...
计划卧推90kg,9×5，结果只有第一二组完，第三组第四组只做了六下就整不上去了。越练越菜
...
卧推失败，断头，怕不怕！退步了哟！
...
110k卧推极限，没有保护架有点怕
...
没有重量追求，人要轻松点。105kg,打算4×4，卧推。
...
卧推越练越菜，练吧，想多也没有用
...
骑摩托车几天没撸铁，力量马上下降，115kg,又推不动了。哎
...
106kg，差点压到胸口(再一次显示护架的重要性)
...
卧推100kg,5*5,引体向上，自重5*8。恢复体能，十天骑行西藏，吃不好睡不好！
...
116kg,硬拉，感觉比第一次拉起舒服多。。
...
腹肌再练两个月，有可能就出来了
...
不想想太多，空了就去健健身，思考太多无益
...
卧推，85kg,5×10.我发现自己没有进步的原因了，量太少，肌肉没堆起来，所以近三个月只用85%左右的重要堆数量。(小律师说得对)我才体会到当时你讲的这话重要
...
卧推85kg,10×5,慢慢堆数量，不追求空中楼阁。
...
112kg，深蹲，4✘4，压得难受
...
练胸，卧推，上斜
...
深蹲，才56kg,没习惯，好难，做几组
...
116kg,硬拉，,慢慢练，一般健身，没追求，就是想练练会不想练就休息踢球。
...
105kg,第一次卧推5下，肩膀有点酸帐不太敢放到胸。
...
(健身新手共勉励)85kg,慢慢做几组，才有爆胸的感觉，又不伤手又得练到胸。
...
新器材，卧推105kg,2×5,,卧推85kg,8×5,斜向上推65kg,,8×5,(没有做完)，该肥还是肥。
...
偷懒几天了，今晚实在看不下去了，练点。卧推85kg,五组10次
...
硬拉慢慢的找到点感觉了，140kg,拉起没之前吃力了
...
喜欢卧推就别管其他的，干就完事。计划90kg,5组10次，结果是10、8、8、6、6。。与85kg相比就差5kg,，难度大得不是一个等级。
...
尝试一下练背
...
想什么去了，今天到练硬拉的日子了，去跑步现在脚酸酸的，不晓得一会还能练硬拉不，体重不见降，不吃米饭白饿几天！
...
三天没有卧推了。。85kg,5组10下，95kg，5组8下，第一样最后一组差一个。还不错。加油✊