京东 11.11 红包
没错又是核心！！
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连着两天核心！！！
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小学生又来了昂！
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还一周开学！！
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way to dunk day 95
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🔥🔥小学生们又来了昂
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受伤了但是该划水还得划
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野火春风 核心天
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120天总结
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歇逼一个月了也没掉太多🤣
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BP
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终于能和朋友一起推150KG了
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我的腰，wow 差点就不想练了
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**IRON FACTORY**对刚进馆子的新人二三建议+背部训练示范
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80 80 80
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🔥🔥🔥Gardena Serra vs Servite Scrimmage 🔥🔥🔥
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这一轮真的是莫名其妙的掉力量了
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快让健身房恢复营业啊！！
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从零开始恢复
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深蹲185kg 3 by 4 卧推145 3 by 4 力量组重量稳中有升 牛的
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椎间盘甩飞训练大法
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带着自己的健身房回归！！！
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Future 50_ Skill 1on1s
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都在家发烧呢吧(20多天没练的核心)
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**IRON FACTORY**小谈腰椎间盘突出膨出（附训练视频)
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拉了，爽了
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认真恢复下肢力量的一天
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昨跑完 今后侧有点没劲
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西安又封了 不过拜封城所赐 我一人包场！！
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忙里偷闲的核心天（最近在酝酿大事）
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**IRON FACTORY**肘伤恢复胸阶段
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中秋节后开学！！！
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**IRON FACTORY**back to field腰突后的 肩の训练
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**IRON FACTORY**如何成为一个合格的补手
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TEXAS _ One-vs-One大男孩们的乐趣
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**IRON FACTORY**胳膊天
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小小的练一下爆发
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拉了，爽了
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夏天的最后一波划水
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腰椎间盘突出养护大法
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论连阴雨还是西安的牛B