57岁，健身日常
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别小瞧这些动作。它让我40年健身没受过伤。
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武当入门日常基本功跟练｜75分钟带你古法入门健身【武当韩湘子】
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五十六岁泥水工，武术基本功，控腿
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57岁，龙旗静态维持
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自力更生
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健身日常，直角支撑360
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人要能屈能伸，身体能硬能软才是好身体
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57岁泥水工，雄鹰蹲
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五十六岁泥水工，饭前一分钟拉伸腰背缓解劳损
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57岁泥水工，四平马
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五十六岁泥水工，健身日常
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能屈能伸真男人，能下能上真本事
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不想影响它，只能一点不敢动
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五十五岁泥水工老小伙一个最被低估的练腹动作坐姿抬腿，一至九级做二百次
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五十五岁泥水工老小这个动作很少人练，但又更多的人一组做不了二十八个。
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