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练了2年多的侧平快,精度和高度的控制终于稳定了不少,下一步继续调整动作#守门员 #见证前行的每一步 #门将 #热爱足球热爱生活
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守门员的手指和手腕是比较容易受伤的部位,除了比赛打绷带,平时很好的训练也可以降低受伤概率,每周练2-3次,可以放在主训练之后,愿所有门将都能远离伤病,进步神速!
今天继续鱼跃球基本功训练,原地双腿和单腿鱼跃球,最近主要扣鱼跃球技术动作,左边老掉腿,最后是反应训练
训练的最后体验了一下职业门将的16连飞,到第10个突然断崖式力竭,前一个还好好的,突然就没劲儿了,这大无氧确实挺刺激的
这次站在我队员的对面,我发现当他们面对我的时候,脚法都出奇的好,而且都出奇的兴奋,害我打赌输了100块钱
最近的心得是:对方射门后,脚下能否移动完全由球速和自己的水平决定,我的身体会自动根据球速判断自己能不能做出瞬间滑步的动作,说白了,还是没练到家
周末的加练结合了守门员最难的技能,向后的反手鱼跃,首先要克服撞门柱的恐惧,第二就是向后飞很很难掌握平衡,导致摔伤,还好,慢慢去掉了恐惧
球队拿下第四场,我表现中规中矩吧,最近比赛中感觉反应快了不少,继续努力训练
从复活赛坚持到了8强,最终被老朋友淘汰,这次又进步了一点点,玩的非常开心了,明年3月见了
下火车的第一件事,就是训练,本来已经困成狗,到了球场马上兴奋了。今年第一次上天然草,还有点不适应,5天没动,今天都是基本功训练,恢复一下状态
最近明显感觉左边鱼跃球有变化,落地髋关节不疼了,虽然动作还是达不到自己要求,但是每一点进步都是我训练的动力,加油吧,小伙子!
侧平快练到现在精准度好了很多,击球点还是不太稳定,有时候容易踢高,应该还是抬腿角度和出腿速度不够快,导致击球点晚了,继续琢磨继续练
4-1拿下对手,迎来联赛第二场胜利✌🏻
从今天开始,纠正同侧二次扑救的起身动作,之前异侧腿总是别到前面来,导致起身速度太慢,改动作是一件非常痛苦的事情
刻苦训练,学以致用#门将 #守门员训练 #因为热爱所以坚持 #刻苦训练
今天踢了一场非常精彩的比赛,大家众志成城拿下比赛,继续努力!#门将 #扑救 #激情绿茵 #射门 #守门员
没人给我热身,严重慢热,丢俩球才开始进入状态,好尴尬
台上一分钟,台下十年功
想念教练的第六天,练不了球真难受😂😂😂
之前近距离的倒地球老是本能的用掌根或者小臂或者直接用胸口去挡,师父特意在训练尾声给板这个毛病,一定要用手去抓球,估计是刚练的时候老戳手戳出阴影了,必须改过来
输了比赛不要紧,总结不足,继续训练,成功之路没有捷径
难得周末有时间,加练一次,训练➕实战,两个半小时,过瘾了#门将 #守门员扑救训练教程 #足球⚽️ #见证前行的每一步
秋高气爽,认真训练,开始慢慢恢复右边的半高球和鱼跃,5个月没练动作有些僵硬
状态慢慢恢复中,明显感觉好转,跟着身体感觉走肯定没错
周四高强度系列,最后这几组无氧耐力给我彻底干废了,痛并快乐着,北京这天儿,太热了,让我歇会
大家在足球场上最讨厌哪种人?1踢球脏,经常伤人的2碎嘴子,全场就他懂球3笑面虎,一直在踢你,一直在道歉4满嘴脏话,一直在骂人的5一直独带不传球的
夏练三伏,好久没练到恶心了,这个天气体能下降极快。最近明显感觉左边鱼跃球动作有好转,开心之余继续努力
公司内训,准备迎战9号比赛,师父不在,自己练练基本功吧
去年摘掉护胯,随着动作逐步稳定,训练中逐渐把护膝也去掉了,一下感觉轻松了不少,也也自信了不少,继续稳步提高
晚上踢球太冷了,热了半天身,还是把腘绳肌拉了一下,,,哎,,,大家最近踢球都注意热身充分
刻苦训练,只为热爱
又是一场高强度的娱乐球,感觉像训练汇报一样😂😂😂,累死门将系列#门将 #扑救 #守门员 #足球 #全力以赴
今天主要练倒三角的选位和反应,头一次练低血糖😅😅,实战的训练是精神高度集中的,情人节快乐,单身狗们
卤蛋哥终于伤愈复出,又可以和他对决了@🦖_瓏大俠 ,很精彩的一场娱乐球,因为对面都是20岁年轻人
又进入疲劳期了,基本上2个月一次,明显感觉身体恢复不过来了,该调整训练了
最近球速加快了一些,脱手概率开始增加,说明基本功还是不够扎实,继续稳固
周六加练,反应训练和实战打门,疲劳度已到顶峰😂
应粉丝要求,做了这个守门员护具视频,里面是我对用过的护具做出的个人评价,仅供参考,没用过的就不发表看法了,欢迎各位门神评论区讨论,咱们聊聊护具的事儿
大雨中训练的快乐就是凉快,缺点就是手套打滑和体能流失极快
最近丢球集锦,守门员要有一颗强大的内心,要直视和面对自己的失误和丢球,才能不断进步变得强大
周三嘴欠说了句明天给我上点强度,结果今天是耐力训练,一组8个球,间歇30秒,4组,大组间歇3分钟,4大组,一共128次扑救,练完直接报废