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气温回暖，这个温度训练已经非常舒适了，身体也没有那么僵硬了，继续雕琢基本功
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比赛后加练，天气暖和就是好，地也软了，身体状态也达到最好，尽情飞吧
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节后第一场娱乐球，看来过节胖三斤是很普遍的，😂😂😂#守门员 #扑救 #激情绿茵 #见证前行的每一步 #门将
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刚说天气回暖，就来了个下马威，一场大雪，估计北京的球场又报废了
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小时候看到守门员做出反手鱼跃的精彩扑救，就被这个动作深深迷住了，终于，在我38岁这年，历时3年4个月的刻苦训练，做出了这个梦寐以求的动作，感谢我的师父！
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年前最后一练，拼尽全力，k字封挡已经初见成效，今年的目标非常明确，基本功练扎实，实战中运用自如，2024加油
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今天踢了一场非常精彩的比赛，大家众志成城拿下比赛，继续努力！#门将 #扑救 #激情绿茵 #射门 #守门员
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4-1拿下对手，迎来联赛第二场胜利✌🏻
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周二练大发了，严重疲劳，毫无状态，看见球都不想动的感觉😅
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最近手型训练开始增加球速了，训练难度又开始提升，痛并快乐着
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之前近距离的倒地球老是本能的用掌根或者小臂或者直接用胸口去挡，师父特意在训练尾声给板这个毛病，一定要用手去抓球，估计是刚练的时候老戳手戳出阴影了，必须改过来
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守门员的手指和手腕是比较容易受伤的部位，除了比赛打绷带，平时很好的训练也可以降低受伤概率，每周练2-3次，可以放在主训练之后，愿所有门将都能远离伤病，进步神速！
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大门训练的乐趣和痛苦是并存的，经常被踢得失去自信，爬起来重头再来#门将
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教练出差，停训两周，开始恢复训练，早上又是-9°，地冻得邦邦硬，恢复基本功和心肺吧
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每次训练最后，必受虐一次，大门训练痛并快乐着
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门儿守的如何先放一边，装备必须到位😂
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现在自我感觉已经进入第四阶段-没想法有能力。身体跟大脑正在充分融合，基本上大部分球都可以下意识用最合理的方式处理，这就是训练量的意义
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愿所有努力都不被辜负，加油2024！
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今天这球踢得痛快，攻守平衡，对方球风干净，我发挥稳定，拿下对手，继续努力
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球队队内赛，踢得还是很有激情的，发挥中规中矩，好歹没被闷脸，就非常万幸了
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8个球一组，4组收工。每次最后的大无氧，都让我痛并快乐着，恐怕只有练过的才懂吧#门将 #守门员训练 #因为热爱所以坚持 #冬训吃点苦开春猛如虎 #守门员
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继续雨中训练，天气逐渐凉爽，训练强度也要拉上来了
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连续守两场，勉强过瘾了，比赛前的充分热身很重要，不然不兴奋就很尴尬#门将 #因为热爱所以坚持 #扑救 #守门员 #抖音足球
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最近所有训练都围绕实战场景，效果不错，缺点是疲劳度极高，现在这年龄，恢复的太慢了
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最近的专项体能周期训练，主要围绕单侧下肢的推和拉居多，上肢作为辅助，只练自重训练
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台上一分钟，台下十年功
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下火车的第一件事，就是训练，本来已经困成狗，到了球场马上兴奋了。今年第一次上天然草，还有点不适应，5天没动，今天都是基本功训练，恢复一下状态
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没人给我热身，严重慢热，丢俩球才开始进入状态，好尴尬
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逐渐开始恢复训练强度，今天是我最喜欢的反应训练，天气暖和了，练起来！
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周二基本功训练，最近一直在练习k字封挡，柔韧性有所提高，下着小雨训练就是舒服
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我们边角料战队的一场友谊赛，没什么太多发挥机会，娱乐为主
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上礼拜鱼跃球练狠了，髋关节疼，得缓几天。今天用垫子训练，果然管用
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趁着教练出差之前玩命练，今天主要是基本功巩固和反应训练
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守门员千万别忽视小肌群训练，例如比目鱼肌的训练，练过的自然懂
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连续四天的体能➕练球，身体状态差到谷底了，超量恢复一下，迎接周六比赛
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那天申请了无氧训练，然后就盼来了这个，8个一组，5组收工，半条命又没了#门将 #因为热爱所以坚持 #守门员训练 #努力训练
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守门员90%的戳手都是视频这样，地不平，球突然跳起来打在手指上，10%是鱼跃球落地球打滑，手指戳地上导致。手指有伤的，一定要有打绷带的好习惯。愿所有门将远离伤痛
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用职业门将的话说，我们除了吃饭睡觉，其他时间都在摔，所以我现在练的时间越长，越能体会到职业和爱好的巨大差距。来欣赏一下我龙哥的标杆式的动作吧
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连续三场球都在雨中进行，光环的水软确实稳，现在比赛中开始更多的去尝试抓球而不是托，今天成功率还不错
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初五鱼跃接财神[偷笑][偷笑][偷笑]
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继续被虐中，脚下偶尔可以出来滑步了，每次进步一点点，继续努力