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帕梅拉 - 6分钟 抗腹胀拉伸按摩训练 综合肌肉锻炼 拉伸 与按摩 快速缓解腹部不适 大餐后积食 日常练习
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你有没有过腹部突出 而且不舒服的时候 这6分钟的抗腹胀综合训练能够快速解决你的不适! ✅运动可以让你的肚子和器官活动起来 ✅拉伸 ✅用自身重量给肚子按摩(吸气鲸鱼式🐳) ✅用手指进行油按摩——我的最爱,以缓解疼痛点和任何‘堵住’或有炎症的地方 如果你有胃部问题,我建议: a)早上 b)晚上睡觉前,也就是最后一顿饭后 c)在任何时候出现胀气或胃痛时 免责声明:在跟练我的健身视频时,您需要采取预防措施,让专业人士给您关于锻炼形式的建议。 帕梅拉·莱孚将不会对您因本视频而遭受的任何伤害负责。
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