京东 11.11 红包
四平马步开胯热身，五分钟一组，每天三组不蹲马步也行[捂脸笑]
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扎马步第40天 前几天是停了是因为，手机夹坏了，但我每天都在练。
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四平马步突破三分钟，纪念一下，历时一个月
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坚持到底！
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【四平马步前众生平等】今天早上站桩打卡，七分半钟+七分钟～
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因为犯错，被主人体训惩罚第6天
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女大学生坐位体前屈体测2
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【马步也叫地盆势，所谓地盆，便如盆地般，能聚气练气】今天早上站桩练功，四平马步桩七分半钟+七分钟～视频中第二桩没展示～
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小学生6个多月练出来的身材
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工作间四平马步 突破4分钟啦~~还在坚持的小伙伴们加油呀~
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［肌肉大叔］［肌肉壮熊］大包肌肉大叔展示
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【超慢跑|抖音热门歌曲】听着歌跑贼带劲，30分钟180步频超慢跑+拉伸，抖音热门歌曲+节拍器，适合所有人的健身运动，一起快乐健身吧
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每天早晚练习五分钟，坚持七天胜过年轻人。
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每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
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不推荐从跪姿俯卧撑开始哦，当然只要能坚持运动，练什么都行。
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90岁健身30年，从半身瘫痪到活力四射，每一个早晨，记得提醒自己，没有奇迹，只有你努力的轨迹，没有运气，只有你坚持的努力。只有一条路，不能选择，那就是放弃的路。
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弹弓初学者很有效的找点方法
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40分钟古法健身！古法健身跟练版！感谢王资迪道长！王平安道长！小飞龙道长的资源！（自用）
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每天做100个俯卧撑，30天后身体会发生什么变化
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大量运动后的放松
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甘甘的健身日记（42）
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真正的手拉，一米距离a4纸散面
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男女都收用的腹股沟锻炼法，每天100次，疏通淤堵，温暖盆腔
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晨起空腹每天练习十到二十次，腿部细了，身上也结实了。
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执勤刚结束的实习帽子叔叔
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90岁健身30年，从半身瘫痪到活力四射，保持健康的身体离不开运动，只有不断坚持，才能更加幸福快乐的生活。拥有一副好的健康体魄已经成为现代人的一种追求。
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瘦子前期是无敌的，这个细狗一分化训练，居家就可以练 坚持三个月练出薄肌身材
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【八木勇征】跟着yusei一起健身……
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【早6-10点】八段锦+拍八虚+敲胆经（自用跟练版）调整版本
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祝你早安晚安四季平安
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2024环广西S2，崇左-靖西，风景如画丝滑解压
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“傻线条”寒气所在?#健身#自律 #元气恢复计划
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我要狩猎你！
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别忘了对自己的承诺！
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正装熊叔
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又又又又平板支撑
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睡落枕健身没状态的一天
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坚持晨跑五公里第79天。有雾不过还行。
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g34氵手拉，真的顺滑不卡蛋
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俯卧撑也可以练出好身材，从跪姿开始循序渐进
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如果你想练薄肌身材，那你就按照这个计划练，坚持两三个月