如果你想练薄肌身材，那你就按照这个计划练，坚持两三个月
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停更了好久，感觉 两个月过去完全看不到有进步，连5个完整的俯卧撑都做不到.. 开始怀疑自己，觉得可能我手臂太弱根本不适合做俯卧撑，想放弃。可是 还是不甘心啊。
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男高中生带你练腹肌！跟我一起大胆动起来
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纯徒手健身充血与不充血的区别
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当然没有任何器械也能把身材练好
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新手徒手健身一周训练计划丨合理安排训练与休息，才能让你训练效果达到最好
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13岁小学生156cm 40kg有个古典梦
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当代虚弱女高中生的身体素质
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【禁闭体训】完全看得出虚弱不堪
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陈真单引
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状态不好还是得每天100个俯卧撑！
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做俯卧撑也是有顺序的，顺序不对效果必定减半
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一组60个俯卧撑直接做完
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为何弟弟们总是拔x无情呢（上）
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体能测试：做多少个俯卧撑才会大口喘气？（无擦边，纯做）
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《当体育队只有一个女生时》
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办公室俯卧撑3
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俯卧撑每日一练！今日的运动量已达到！
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拧不开瓶盖，也做不起来俯卧撑的女人
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卧推150KG的胸肌有多大？
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笑点：街健女生团身翻车现场
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十分钟腹肌训练计划 _ 新手兄弟只要肯坚持一个月，那练出腹肌完全没问题
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这就是瘦出来的腹肌几乎，没有练过腹肌
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为什么没有妹子看我们呀！（疑惑）
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户外凯格尔运动 是男人就练三分钟 叫上朋友一起
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如果瘦子按照李小龙的那种训练方向只练机动性，爆发力，耐力。从104斤练到118斤肌肉形态会变成什么样？
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小学生胸肌发力前后对比
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练腹的正确顺序，循环四组
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退役军人和军爷俯卧撑小比武。
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第一次做俯卧撑 问题好像挺多
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亡夫回忆录
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俯卧撑如何从零开始
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“时间不语 却给了我所有答案”。
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男高在夕阳下大胆练肌肉！快一起动起来！自律
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出的汗再多 训练量在大 肌肉酸痛的要命也不能掩盖住那时和她的回忆
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52个俯卧撑一次做完，没什么进步。
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女高放学后一分钟平板支撑 第 12天（今天的bgm是小镇姑娘～）
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练腹的正确顺序，每天循环四组，坚持一个月
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早晨凯格尔运动｜是男人就每天坚持10分钟 完成4组
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睡前凯格尔运动｜是男人就坚持5分钟 完成4组
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买到一件隐身衣，太厉害了