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新手居家零基础胸肌训练
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新手居家零基础胸肌训练
练胸你去瞎练好了,千万别学我。
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新手练胸不要整那些没有用的。做好以下几个动作就足够了
练后拉伸很重要
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新手想把手臂练好,别整那些没有用的。
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新手居家哑铃全方位练胸,做好这几个动作就够了
新手练背,别上来就瞎练,顺序做对,效果翻倍。