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后弯练习小技巧
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我们母女最爱的瘦瘦瘦—手臂动作
51岁人生逆袭——ashtanga之路。30岁多一点的我,平平无奇有一点椭圆肥,掉在人堆里,谁也看不见。练习瑜伽16年,阿汤第八年,我值得拥有一切美好的东西
ashtanga母女日常。一起练习一起买衣服一起保养一起旅行,瑜伽即生活
后弯练习
50岁的瑜伽练习者,在海边
母女马甲线养成必备—练习ashtanga。我练习阿汤八年(瑜伽十六年)女儿荔枝断断续续不规律联系三年了。很多宝问怎么健身,我没有撸过铁,每天练习阿汤。
瑜伽练习者养的猫日常是这样的
日常后弯练习
51岁的姨姨日常阿汤练习片段
50岁,继续享受没有阳的练习时光
控制身体控制情绪
手倒立一字马
一招解决蝎子倒立后弯练习的头碰脚问题。练了一定有收获
日常
狂飙热汗后弯跟练|打开心轮
轮式推起来动不了?这个细节你必须得知道
51岁日常后弯练习
终极哈努曼
瑜伽真正意义是控制意识波动达到身心灵统一。体式不过只占冰山一角,练习体式最终目的也只是为了能够长时间安静舒适的坐着,已达到三摩地的境界。了解瑜伽起源k薄伽梵歌等
手倒立一字马
莲花蝎子
经期瑜伽及禁忌|改善痛经 排除淤堵 保护卵巢
防止胸部下垂瑜伽体式top6
努力练习,今年52,明年25
50岁姐姐长期练习的体型
51岁姨姨ashtanga3日常碎片。平时练阿汤一二的多一点,偶尔也会练习三序列。一序列前屈多一点,使人谦卑,二序列后弯多一点,让人自信,三序列开胯多一些
日常练习中的有效后弯体式
这几天身边姐妹纷纷倒下。大家问我可以练习瑜伽了嘛?刚恢复身体还很虚弱,静养几天,不建议大强度练习,可以简单的坐立俯卧仰卧体式,不要急于练核心,先让僵硬的身体苏醒
手倒立莲花
【是虞鱼呀】视频已打包,欢迎围观!
51岁姨姨的一字马。不是高手,练了十七年,有进步。
大学校队主项200米,从么跑进过30‘’却练出大粗腿,终于练成了自己的梦中情腿排名第一:下犬,绝对塑造大长腿站立前屈,坐立前屈,加强伸展式奔马,卧英雄
肘倒立头碰脚的二个方向把控及练习细节要点
53虚岁浅练一下
疫情中的日常练习
瑜伽17年|你坚持的东西 一定会反过来拥抱你
意外地没有起跳
站立后弯
蝎子倒立瑜伽
狂野转轮一看就懂,懂了要练哦。也有跟练版20分钟下次发。