后弯练习小技巧
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我们母女最爱的瘦瘦瘦—手臂动作
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51岁人生逆袭——ashtanga之路。30岁多一点的我，平平无奇有一点椭圆肥，掉在人堆里，谁也看不见。练习瑜伽16年，阿汤第八年，我值得拥有一切美好的东西
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ashtanga母女日常。一起练习一起买衣服一起保养一起旅行，瑜伽即生活
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后弯练习
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50岁的瑜伽练习者，在海边
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母女马甲线养成必备—练习ashtanga。我练习阿汤八年（瑜伽十六年）女儿荔枝断断续续不规律联系三年了。很多宝问怎么健身，我没有撸过铁，每天练习阿汤。
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瑜伽练习者养的猫日常是这样的
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日常后弯练习
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51岁的姨姨日常阿汤练习片段
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50岁，继续享受没有阳的练习时光
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控制身体控制情绪
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手倒立一字马
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一招解决蝎子倒立后弯练习的头碰脚问题。练了一定有收获
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日常
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狂飙热汗后弯跟练｜打开心轮
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轮式推起来动不了？这个细节你必须得知道
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51岁日常后弯练习
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终极哈努曼
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瑜伽真正意义是控制意识波动达到身心灵统一。体式不过只占冰山一角，练习体式最终目的也只是为了能够长时间安静舒适的坐着，已达到三摩地的境界。了解瑜伽起源k薄伽梵歌等
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手倒立一字马
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莲花蝎子
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经期瑜伽及禁忌｜改善痛经 排除淤堵 保护卵巢
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防止胸部下垂瑜伽体式top6
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努力练习，今年52，明年25
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50岁姐姐长期练习的体型
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51岁姨姨ashtanga3日常碎片。平时练阿汤一二的多一点，偶尔也会练习三序列。一序列前屈多一点，使人谦卑，二序列后弯多一点，让人自信，三序列开胯多一些
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日常练习中的有效后弯体式
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这几天身边姐妹纷纷倒下。大家问我可以练习瑜伽了嘛？刚恢复身体还很虚弱，静养几天，不建议大强度练习，可以简单的坐立俯卧仰卧体式，不要急于练核心，先让僵硬的身体苏醒
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手倒立莲花
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【是虞鱼呀】视频已打包，欢迎围观！
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51岁姨姨的一字马。不是高手，练了十七年，有进步。
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大学校队主项200米，从么跑进过30‘’却练出大粗腿，终于练成了自己的梦中情腿排名第一：下犬，绝对塑造大长腿站立前屈，坐立前屈，加强伸展式奔马，卧英雄
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肘倒立头碰脚的二个方向把控及练习细节要点
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53虚岁浅练一下
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疫情中的日常练习
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瑜伽17年｜你坚持的东西 一定会反过来拥抱你
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意外地没有起跳
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站立后弯
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蝎子倒立瑜伽
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狂野转轮一看就懂，懂了要练哦。也有跟练版20分钟下次发。