疫情中的日常练习
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50岁，祝我生日快乐，母女健身。
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50岁日常练习
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后弯练习小技巧
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大学校队主项200米，从么跑进过30‘’却练出大粗腿，终于练成了自己的梦中情腿排名第一：下犬，绝对塑造大长腿站立前屈，坐立前屈，加强伸展式奔马，卧英雄
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日常后弯练习
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经期瑜伽及禁忌｜改善痛经 排除淤堵 保护卵巢
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亦心瑜伽
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52岁的小女孩～嗝～嗝
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270一字马
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日常打卡
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先开始 再完善
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51岁，瑜伽饮食低体脂方案，低糖控油少碳水，少量多样化，自己动手做食物。
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跟我的老师练习已经十多年了，感恩遇见
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tittibhasana（A）深度开胯
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拐杖支撑
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瑜伽17年｜你坚持的东西 一定会反过来拥抱你
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50日常后弯四个步骤
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日常练习对于我来说，在相当长的时间里重复同样的动作，比经常换新体式来得更有效果。
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51岁，练瑜伽，长这样。都说瑜伽可以冻龄，不知道真假。原相机视频剪辑
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年年四季，季季汲汲
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失眠疗愈，缓解压力和焦虑的放松术，作为八年理疗老师推荐的瑜伽放松术片段
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蝎子倒立瑜伽
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狂野转轮一看就懂，懂了要练哦。也有跟练版20分钟下次发。
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三角式是一个经典的瑜伽基础体式，这个体式增强腿部肌肉，去除腿部和臀部僵硬，纠正腿部畸形，使腿部能均匀地发展。同时缓解背部疼痛，强健脚踝
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手倒立一字马
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是连体衣诶！
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51碎姨姨夏天日常练习后弯的一种方法
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一个人露营，蒸桑拿，做瑜伽。
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年轻女孩五个呼吸就可以打开的身体可能我要用五分钟才能够做到，没有什么关系尊重自己的身体管理好自己的身体。永远不放弃自己的身体。毕竟有趣的灵魂需要鲜活的身体承载
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51岁，有点弱……日常倒立
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我有个大胆的想法
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一个日常练习的小技巧，在厦门旅游，空间却很小，练习蝗虫式
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52，弯一个单脚轮
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下巴倒立中后弯感觉的寻找
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瑜伽真正意义是控制意识波动达到身心灵统一。体式不过只占冰山一角，练习体式最终目的也只是为了能够长时间安静舒适的坐着，已达到三摩地的境界。了解瑜伽起源k薄伽梵歌等
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50岁姐姐长期练习的体型
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坐位体前屈测试15
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若不开始，梦想永远遥遥无期
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51岁瑜伽老师拜日B｜把握晨起黄金10分钟 启动身体能量
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全身塑形2min跟练｜美背瘦腿 滋养面部