京东 11.11 红包
大学校队主项200米，从么跑进过30‘’却练出大粗腿，终于练成了自己的梦中情腿排名第一：下犬，绝对塑造大长腿站立前屈，坐立前屈，加强伸展式奔马，卧英雄
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自律之谜之母女系，一晃我和女儿约定每年马甲线必须同框一次的时间已经来到了第五年，第一次同框是时候她还是个孩子啊哈哈哈
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我，（妈妈）阿汤，她（女儿）游泳跳绳。我吃素，她吃肉，我喜欢看黑皮肤帅哥，她喜欢白白的小哥哥。
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腰
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《一个十九岁女生的马甲线翘臀》
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开哪？开心。51岁的快乐
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运动后腿部拉伸 防止肌肉腿
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50岁姐姐长期练习的体型
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年年四季，季季汲汲
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经期瑜伽及禁忌｜改善痛经 排除淤堵 保护卵巢
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长度是天生的，没办法，刻度和韧性是可以后天努力的。
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51岁同款马甲线，三个动作你也可以拥有
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脚踝的重要性
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51岁，练瑜伽，长这样。都说瑜伽可以冻龄，不知道真假。原相机视频剪辑
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手倒立一字马
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别叫老妈，小哥哥都被吓跑了
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轻松解锁直挂云帆的九个步骤
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52岁的小女孩～嗝～嗝
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51岁，阿汤练习者的背影。自律是最高境界的自由。瑜伽16年，阿汤第八年，练六休一。
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51岁，瑜伽饮食低体脂方案，低糖控油少碳水，少量多样化，自己动手做食物。
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瑜伽真正意义是控制意识波动达到身心灵统一。体式不过只占冰山一角，练习体式最终目的也只是为了能够长时间安静舒适的坐着，已达到三摩地的境界。了解瑜伽起源k薄伽梵歌等
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不是骨头弯了！
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三角式是一个经典的瑜伽基础体式，这个体式增强腿部肌肉，去除腿部和臀部僵硬，纠正腿部畸形，使腿部能均匀地发展。同时缓解背部疼痛，强健脚踝
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瑜伽17年｜你坚持的东西 一定会反过来拥抱你
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用了一次懦夫垫来了三个月的月经
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全身塑形2min跟练｜美背瘦腿 滋养面部
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练了10年，终于49周岁这一年成功了
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猜猜我每天的运动量是几公里？几个小时？
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林芊妤瘦大腿 巨巨巨有效
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挑战 打卡
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提高肌肉耐力 改善跑步迈不开腿
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体育生爆发性练习｜腿部发软 腿无力？
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万事先开髋
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躺着玩手机可以练的动作
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从夏到冬。变的是温度 不变的是坚持
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莲花蝎子
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练教资体操花絮～突然翻到了之前备教资的直推后滚翻视频嘎嘎嘎 记录到了第一次翻后站起来！祝看到这个视频的考试教资面试必过！！