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【Bigsis简易翻译版】20分钟小哑铃全身力量锻炼 有氧减脂 防止肌肉流失
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韩裔博主빅씨스 Bigsis20211011更新,老视频。使用1-3公斤的小哑铃,初学者可以干脆不负重。大姐的介绍里是把它当做阳康了/心情不好了/犯懒了/好久没有做运动了的,拿来做一种唤醒的轻型力量。肌肉时很重要的
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