纯干货无废话！悍马机卧推教程，练胸利器！
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人生建议，奉劝新手，千万不要用史密斯做平板卧推
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胸练的不咋样就别老是各种上斜的练了，能不能先把平板整明白？？小伙子跟我练了两个月多月一次上胸没练，结果上胸乎乎的长
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当代健身房男生现状没跑了
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卧推时总是肩膀疼，应该如何解决呢？
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悍马机就是虚荣心放大器呀，杠铃划船80kg都吃力，悍马机可以单边60kg
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终于体会到纯徒手健身的弊端了
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给新手练胸的一点建议：健身不足一年，就老老实实做好卧推
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今天发现一家不错的健身房，里面全都是悍马器械
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想减脂先把有氧停了，纯属为了吸引韭菜
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推荐新手用斯密斯上斜卧推练上胸
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最好的三个和最烂的三个练胸动作！
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100kg史密斯可以推8个，自由卧推100kg能起一个吗？
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卧推40kg 未达到B站人均水平
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周一的视频悍马机70kg推肩
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