京东 11.11 红包
跟我练 八段锦第四式，五劳七伤往后瞧
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跟我练，八段锦第三式
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跟我练，八段锦第二式
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跟我练 易筋经第一式
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跟我练，八段锦第一式
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跟我练，八段锦第七式，攒拳怒目增气力
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整套八段锦（练习版）
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早晨手指僵痛小导引方
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跟我练，八段锦第五式，摇头摆尾去心火
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跟我练，八段锦第八式+加味方
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八段锦全套跟练
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家住19楼 刚拿尺量完
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这一式叫凤凰三回头，难度有点大，师兄练习量力而行#道家养生 #拉伸 #八段锦 #小动作大作用 #武当武术
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蹲墙功夫
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降低敏感，增大增粗，一举两得
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建议大家都试试腹部三手法，效果不亚于八段锦，睡觉也踏实了
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每天3分钟顶头悬，脖子僵痛导引方（1）
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自用！自用！八段锦，拍八虚，站桩，冥想，身体健康，万事如意！
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武当八段锦跟练（自用、镜像）
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一张方子治一千个高血压？
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自我微牵引，仙鹤饮水，脖子僵痛导引方（2）
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【头七】倪师讲头七，记得收藏转发
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这是可以内部消化的吗
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曾经密不外传，今天道长叮嘱我要让更多人知道和学习#八段锦 #道家养生 #拉伸 #武当山
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中医: 一旦开始排浊， 脾胃就恢复了80%
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沉浸式筋膜放松
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易筋经第三式
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脾胃有病 嘴巴先知
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一通百通一堵百堵，每天5分钟，疏通周身经络，轻轻松松一整天
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【避坑指南】八段锦深度解析+教学+避坑，保姆级教程，调理脾胃必练！
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全身护理按摩
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蹲墙视频（二）
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曲肱而枕，脖子僵痛小导引方（3）
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像这种上热下寒的舌象，既不能清热，也千万不能只顾着补阳
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倪海厦：强脾一个动作，天天坚持有奇效！！
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五十肩康复（5），反向卧撑，增劲力 祛白白肉
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古法健身| 20分钟排湿操，一起来气血汹涌
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李可：阴阳两虚之人，既不可补阳，也不可补阴
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早起来1遍，一月掉10斤【11分钟养生操】质疑大爷、理解大爷、成为大爷……