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京东 11.11 红包
【手臂干货】约练顶级的自然健美冠军-手臂训练 细节拉满(上)
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今天是我约练顶级的自然健美运动员刘晓飞先生的手臂训练 , 如果你手臂训练很久了,始终有进步一定要认真看完, 从握法到不同角度的动作安排 全程干货拉满 !让你少走20年弯路 首先是热身 第一个动作:坐姿杠铃弯举 第二个动作:坐姿交替哑铃弯举 第三个动作:俯身杠铃弯举 第四个动作:反手引体向上
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