两年半没练，恢复一个月的前水平你们认为恢复了几成？
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恢复状况
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恢复训练第二天
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负重臂屈伸训练
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我是真的两年半没练，恢复第四个月
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这是7年前的划船，努力恢复尽量赶上巅峰状态
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恢复进程90%了，两年半没练，重新训练一个月的效果
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手腕支撑就疼？这可不是tfcc！一招解决！
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又是一天恢复训练
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如果20号前左手伤能恢复90%我就去参加月底的珠海赛
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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顺风旗教学
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女生脸跨就去练背
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双力臂教学第二期，上一期有很多小伙伴问多少引体能练，今天我告诉你
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…双手负重引体我从来不练，感觉还是个大弱项。开始恶补
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我已经40了，脸垮双下巴你就练背，坚持一段时间你会来谢我！
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没练两年半了，重新训练
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今天状态不行，再战！
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借我5分钟带你练肩！碎片练习，方便但有效～
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我这个算是活肌肉吗
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“我练了12年从来没受过伤”这句话我一直挂在嘴上，然后这个月我二头真受伤了
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直男帅哥肌肉放松按摩
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先天比基尼圣体
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双力臂教学第三期
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很实用
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适合任何年龄段的凯格尔运动，拯救你的无力感
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全身拉伸详解
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宁津职业赛还有十天！雷英琪张努深圳背王最近状态，这可太有看头了！
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女生们，喝水也可以掉秤的？方法对了才行
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过年大家就不要健身了，不会掉肌肉的
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