负重臂屈伸训练
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恢复状况
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单手引体小练
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今天状态不行，再战！
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如何做一个摸鱼教练
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练练负重双杠
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2017年之后第一次练双手负重
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两年半没练，恢复一个月的前水平你们认为恢复了几成？
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没练两年半了，重新训练
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又是一天恢复训练
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恢复进程90%了，两年半没练，重新训练一个月的效果
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2018横跨至2024
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顺风旗教学
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…双手负重引体我从来不练，感觉还是个大弱项。开始恶补
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不是在证明自己就是在证明自己的路上，你们也是这样吗
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引体向上的迷思
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很实用
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站着说话不腰疼谁都会，但是真做能有几个行，我看完电影除了佩服还是佩服
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双力臂教学第二期，上一期有很多小伙伴问多少引体能练，今天我告诉你
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单手俯卧撑技巧教学
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健身人的苦
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你们是怎么开始健身的？健身的启蒙人是哪个？
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远洋铁馆的最后一次训练
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今天这期巨型干货，大家收藏
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如何更好的坚持做一件事情
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徒手如何练胸
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双力臂训练动作推荐
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青少年下蹲受限会限制很多运动功能
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不要盲目跟风用各种花哨的训练方式，沉下心来回归本质
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气死健身房教练
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单手俯卧撑教学
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和巅峰期还是有点差距，尽力恢复ing
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【男士脱敏必练】每天6分钟凯格尔运动，持久提升战斗力！猛过深蹲！
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每天锻炼最大的阻碍就是这些啊
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天气炎热也不能忘了训练（骑脖子）
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不可思议单手引体实验，你们认为两个月后我两只手数量会不会有差异？或者说负重数据的差异会不会拉大？
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零基础学瑜伽，脊柱扭转捆绑式
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这是7年前的划船，努力恢复尽量赶上巅峰状态