京东 11.11 红包
抬头陷胸卧推是很多大佬所用的技术，但是他并不适合普通爱好者。
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请不要在犯卧推开肘的问题了
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卧推水平的五大阶段，你看看你在哪个阶段
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所有练卧推的我就烦这种人！卧推握杠细节
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卧推要不要触胸？能不能做开肘卧推？
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卧推没有技巧全是蛮力是什么感觉！
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卧推关键技术:三点对位，其实就是从另一个角度来分析卧推要不要“掰杠”
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掰杠在各种动作的应用
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新手卧推教学
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硬拉动态启动和静态启动差别，找到适合你的那种去拉300吧
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下肢最大收益辅助动作，分腿蹲
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不要用卧推重量决定你的训练水平！更多是用你的技术！
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健美卧推和力量举卧推的区别？从起源到目的深度思考一下
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外胚型适不适合练力量？内胚型体质耐力差？
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如果你胸肌练不起来，那不是动作选择问题。
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你还经常冲击极限重量吗？有些人视野太短了，不愿意为长期的收益放弃短期的快乐。
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如果突破你得卧推重量？
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给14岁学员做一个卧推单项计划，需要哪些数据？如何清晰的做规划呢
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我总结了一套通过身材比例关系来确定自己更适合的深蹲硬拉动作模型。夕阳六种身材分型①
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不要盲目模仿别人的硬拉模式，找到适合自己的硬拉模式，不断优化改进
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毫无训练痕迹的胖子居然这么练背阔，教练不得原地失业？
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菜是原罪，好好训练，别好高骛远。
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国内力量举排行榜！今天详细讲解一下105-110kg这个级别的天花板是哪些人
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深蹲最好的辅助动作之一，暂停深蹲
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叫板李维刚！刘锐卧推230公斤11次玩一玩！极限无疑刘锐更强，同体重的话我看那未必！
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为啥下肢的体脂比上肢低那么多。245kg硬拉做组
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细狗半年推到60kg，算不算及格呢？
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怎么样才能让你核心收紧？
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很多人好奇我怎么三年多从0基础达到现在比赛成绩832.5的成绩
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哑铃卧推你练对了吗？哑铃卧推的常见错误
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上次的180早安式深蹲被质疑，这次来个150的安全杆早安式体前屈玩下
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听说普通健身房160kg硬拉已经算猛人了，那我这160kg划船可以入哥哥们的法眼嘛
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时隔一年没有蹲低杠，一不小心又涨了250kg7个
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健身小白的硬拉训练
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7分钟老王体能挑战，前面都很顺，引体直接没了
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瓦氏呼吸细节
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这种人啥也不是，这次抓住机会肆意报复了
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没戴帽子力量-100kg，只能做做200kg停顿160罗马尼亚硬拉了
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国内力量举谁才是最强？90-95kg级。每个人心中都有自己认为的强者。看看你认为的在不在这里面
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蹲拉160能不能达到b站人均水平？从后侧看腿真细，毫无训练痕迹