京东 11.11 红包
国内力量举排行榜！今天详细讲解一下105-110kg这个级别的天花板是哪些人
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23岁的力量举选手是如何干掉雷神的？从技术层面分析解析这位170kg+的重量级选手
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我总结了一套通过身材比例关系来确定自己更适合的深蹲硬拉动作模型。夕阳六种身材分型①
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最轻体重三项要破800+ 带着八块腹肌余量放海，破中国全联盟力量举记录！
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卧推水平的五大阶段，你看看你在哪个阶段
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三位硬拉300kg+的选手挑战超程不稳定硬拉
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10秒中就让你学会硬拉撬杠技术，如果你之前不会，硬拉直接突破20kg！
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230kg划船有没有人敢跟的？你们觉得国内现在比我划船和硬拉强的还有谁？
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判断自己是否适合硬拉和深蹲，教你两个方法。不同身材比例的大致蹲法之前也讲过了
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自然选手也是可以干到三项10倍体重的。今天从技术层面分析这位药检组系数世界排行第二的选手
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分析蒋哈克硬拉410kg失败原因，希望可以帮助一些人改善自己的硬拉弱点
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拉塞尔的这种蹲法，其实很符合他的55比例身材。如果你也是这种身材比例也可以参考一下。当然不要盲目模仿
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国内力量举谁才是最强？90-95kg级。每个人心中都有自己认为的强者。看看你认为的在不在这里面
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这个单手就有点过分了啊
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90-100kg级别硬拉世界纪录保持者培训名额有限了
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又到了最弱的硬拉训练，差点275kg热身没离地#健身 #力量训练 #硬拉
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“我足背屈不好” 最后一次讨论身材与深蹲姿势的关系！终结篇！
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卧推的握法其实很有讲究
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力量举真正的世界最强是谁？从道茨系数来说肯定是她了，从技术上分析这位选手的动作
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健身第一年卧推增长多少比较正常？
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只要力量在增长，肌肉就没有上限
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不要用卧推重量决定你的训练水平！更多是用你的技术！
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每个人卧推的过程中都会碰到自己的瓶颈和推不起来的重量，那么怎么解决呢？这个视频会告诉你
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硬拉这个动作只要上强度，就会有受伤的风险。我这里给大家5个建议，减少受伤风险
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我认为最差的胸部动作之一，哑铃飞鸟
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硬拉中的杠杆原理没有那么复杂，用最少的力量拉更大的重量，让撬杠更加容易
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卧推不到100kg，卧推重量一直上不去怎么处理？
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外胚型适不适合练力量？内胚型体质耐力差？
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传统硬拉启动其实是腘绳肌主导的，蹬地这个名词让很多人对这个动作有了错误的理解
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硬拉博士对于深蹲提出的核心三点
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哑铃卧推不到30kg，你的杠铃卧推相比不会强
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100kg年轻小伙成功蹲起320kg，主要原因竟然是保护的人太帅？
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作为国内现役拉力最强，蹲力也不能太拉胯！295kg热身，感受一下重量
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奥运会冠军世界纪录保持者吕小军与5线城市小私教270kg深蹲对比
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力量耐力(做组能力)对于胸大肌，卧推增长的重要性
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和硬拉博士几天接触下来的感悟，饮食，技术
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终究逃不过大级别蹲强于拉这句话。240kgx6
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只要我蹲的够浅，骨盆就不会翻转。我认为任何事情上，应该从底层逻辑来处理。而不是这种冷处理方式。
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下肢核心训练实录，开始恢复力量做储备，准备冲蹲拉350kg，我觉得这次肯定成功
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如果突破你得卧推重量？
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动作代偿是我们训练中导致伤病和训练效果大减的罪魁祸首，我们今天解析一下。