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激活臀大肌,伸展髋部,帮助你纠正自由泳打腿错误!
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臀大肌在游泳中的作用,一个视频解答你的所有困惑!
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游泳如何用髋部发力?
如何打开僵硬的髋部?这个动作安全、有效!
肩驱,髋驱,混合驱动二
三个练习,帮助你从平蛙晋级到波蛙
基础蝶泳入门1——打腿基础(水中四步练习)
学好仰泳:打腿、展髋、出水入水,三个重点!
【学仰泳】新手入门第三课—不使用浮板练习仰卧漂浮打腿
仰泳常见错误及纠正(一):抬头看脚不如抬头看“天”
提高游泳速度三个提示:不要试图在水面上游泳、提高水下运动能力
【学仰泳】新手入门第一课—仰泳呼吸
提高游泳速度三个提示(续):船体速度
水下海豚式打腿技术的三个重要因素——流线型、臀部和脚
男小3来了 男小3真的来了
【学仰泳】带你揭开仰泳手的秘密!
提高踩水技能,应对不同突发情况
基础蝶泳入门3——身体波浪形(池底拾物找感觉)
三步学会蛙泳转身,第一步:双手同时抓池壁第二步:膝盖同时往肚子收,双脚一起贴住池壁,第三步:手往前伸的同时双脚同时蹬离池壁
汪顺八字分析-政务法务潜力股,祖德流传接触游泳,可从事文教培养众多后起之秀,为民请命的运势走向。
【汪顺】或许这就是霸总的既视感吧
蛙泳常见错误——肘部下垂,前臂尽早垂直前进方向,提高抱水效率
游得更快的技巧|纠正错误:仰泳膝盖打水
蝶泳技术细节的改进——手部、胸部和膝关节
后宫•瓜泳传【全员ooc 纯整活慎入】
是什么让蝶泳成为完美的运动?看完这个视频,你会有自己的理解
学游泳——基本功~换气练习
【孙汪SWim孙杨X汪顺】因为你 所以我 那是你 牵着我
【SWim】那些甜蜜时刻是真的存在过的吗?
很欢快的现场,很天真的从前
第41课 蝶泳拆解 头什么时候入水 低头的精确时机
和孙杨比起来潘展乐收敛了不少
超慢速展示四种竞技泳姿转身技术
蝶泳基础-美人鱼式海豚腿练习,培养身体波浪动作和良好的换气时机
提高蝶泳腿技术,你要360度全方位练习,用眼睛看到你的进步!
【乐而汪返|潘汪】潘 展 乐 小 队 员 是 汪 局 的 小 朋 友|潘展乐X汪顺
蝶泳陆上模仿练习,领悟核心稳定和重心转移
祖师爷的蛙泳腿教学
【孙汪】孙杨吃醋了
蝶泳陆地练习
短池游泳比赛致胜技术:四步进阶出水练习
汪顺:不擦的时候真的就是白马王子!