11个健身动作！学会了你就直接封神！#crossfit #健身 #举重 #运动表现 #力量训练
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两种专业卸杠方式，学会动作更稳、更安全！#举重 #健身 #crossfit #力量训练
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壶铃流动高级！四个动作串联，学会你就超过了90%的人.男生8-12KG，女生6-8KG，提高全身力量和协调性！#健身[话题]# #壶铃[话题]##功能性训练[话
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练习CrossFit必需知道的四个忠告！遵守能让你运动寿命更长，成绩更突出！
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高翻学会这四招，打败健身房99%的人
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前蹲分两种你知道吗？前蹲三个技巧能帮助你力量提升你自己的吗？#举重 #crossfit #健身
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抓举两个步骤轻松解锁！高抓和下蹲抓练习顺序千万别搞错哦！#crossfit #力量训练 #健身 #举重#抓举
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挺举正确学习顺序，你们做对了吗？要按照步骤五个动作练起来哦！#crossfit #健身 #举重 #挺举#高翻
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不要落在手掌，对手腕和手肘压力太大，不要立腕太直，杠铃容易前落，应该在手掌根手腕微微后到一点点，杠正好垂直落在手腕上#举重 #crossfit #健身
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倒立练习三个技巧！学会你就是倒立大神！#crossfit #健身 #倒立走
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背部力量好！高翻、下蹲翻没得跑！练举重，先练背！松背一切都是0！
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卧推不是手臂推，学会全身推成绩暴涨！
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又炫酷又简单的动作，还不快练起来！爬绳！
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实力推练好了，作用大的很！学会三个技巧成绩暴涨！
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斯巴达CF必备的爬绳技巧，两种方法下绳！预防肩部损伤和摔伤！#健身 #CrossFit#爬绳子#斯巴达
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一个流动练全身，换手｜挥击｜暴力蹲；#健身 #棒铃#力量训练
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六个不错的动态热身动作，放在你的训练前，高效提高灵活性，激活肌肉，预防运动损伤！#crossfit #健身 #热身
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举重门槛不高！只要找到了正确的训练方式，按照我说的四个步骤，每个人都能举重！加油💪
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肩膀灵活度不够，啥也练不了！免费教你十个开肩动作，赶紧练起来！
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爆发力循环训练，三个动作提升爆发力！#健身 #功能性训练 #弹跳
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一节课学会双力臂，只需要三个步骤，接下来就是脱离弹力带！
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全套举重辅助力量训练计划来咯，学会了你就是下一个冠军！加油哦，哈哈哈
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借力引体向上三步解锁！锻炼上肢力量，身体协调性和肩部灵活性！#举重[话题]# #crossfit[话题]# #引体向上[话题]#
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《30天学会高翻》第11天，膝下速拉，轻松解决高翻起杠动作变形的问题.#健身 #举重 #高翻
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《30天学会高翻》第23天，两种垫铃高翻！1:发力点锻炼高翻，锻炼绝对爆发力！2: 膝上垫铃高翻，锻炼爆发力和力量！#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻
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如何使用奥举助力带（V型），奥林匹克拉带采用“V”形结构，在不牺牲技术的情况下提供无与伦比的支撑。#健身 #crossfit #举重
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初学者三个步骤学会高翻！难度递进，熟练掌握第一个动作，再进阶下一个动作！#crossfit #健身 #举重
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悬垂高翻训练动作示范！找到五次的最大重量！#crossfit #高翻#健身
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举重比赛练体操！#crossfit #举重 #体操
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壶铃第二节课练什么？15个黄金动作逐渐成为高手！@体能教练 廖威David 干货满满！👍👍#crossfit #壶铃#自由壶铃#力量训练#健身
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循环训练计划分享，9分钟练全身！#健身[话题]##crossFit]# #力量训练[话题]#
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引体拉不高、连不起来？两个技巧轻松解决！#crossfit #crossfit训练 #引体向上
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《30天学会高翻》第26天，两套经典组合动作！检阅动作质量、提升肌肉耐力！#crossfit[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
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挺举套餐八个动作！快来试一试你能做好几个动作吧？#crossfit #力量训练 #健身 #举重#爆发力
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垂铃+壶铃训练计划，两个动作，锻炼全身肌肉力量！#功能性训练[话题]# #健身[话题]# #壶铃[话题]#
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深蹲三个技巧，掌握爆蹲200KG不是问题！
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备赛第八天抓举恢复到75，还不错，抓举比技术，挺举比体力，我要多加强腿部力量练习，减少抓举练习！深蹲才105😭#crossfit #举重 #健身
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跟着廖老师学壶铃:三种抓举，正面抓+侧面抓+垂直抓/抛接换手;锻炼后链和螺旋链力量#健身#爆发力#运动表现
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借力版引体向上4步解锁！锻炼上肢力量、身体协调性和肩部灵活性！#健身 #crossfit #引体向上
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这是什么技术？情况
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举重运动CrossFit选手现场