高翻十个细节，你知道几个？
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新手高翻训练计划来咯，四个步骤入门超简单！
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下蹲翻你们会练吗？有问题评论区留言！
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太蠢了！抓举把把都往前掉，赶紧按照我说的方法改正过来！
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举重门槛不高！只要找到了正确的训练方式，按照我说的四个步骤，每个人都能举重！加油💪
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60秒学6个举重动作，最后一个是高翻！#健身 #举重#crossfit #高翻
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六个不错的动态热身动作，放在你的训练前，高效提高灵活性，激活肌肉，预防运动损伤！#crossfit #健身 #热身
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高翻是最好转化爆发力的动作吗？
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《30天学会高翻》第23天，两种垫铃高翻！1:发力点锻炼高翻，锻炼绝对爆发力！2: 膝上垫铃高翻，锻炼爆发力和力量！#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻
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倒立俯卧撑1分钟学会！锻炼肩部力量和全身协调性！#crossfit[话题]# #健身[话题]# #倒立俯卧撑[话题]#
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《30天学会高翻》第27、28天，复习与总结，没有持续的积累练习，技术不会形成自动化，没有总结的练习，练错了效果适得其反！#健身[话题]# #举重
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