前蹲分两种你知道吗？前蹲三个技巧能帮助你力量提升你自己的吗？#举重 #crossfit #健身
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不要落在手掌，对手腕和手肘压力太大，不要立腕太直，杠铃容易前落，应该在手掌根手腕微微后到一点点，杠正好垂直落在手腕上#举重 #crossfit #健身
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健身千万别练硬拉，要练就按照举重运动员的要求练，又好用、又安全！
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肩屈受限、肘抬不起来的朋友，高翻前必做这三个热身步骤！
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窄速拉高翻好帮手、爆发力好帮手，两个步骤轻松掌握！
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深蹲三个技巧，掌握爆蹲200KG不是问题！
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高翻手臂太长不能拉到发力点位置怎么办？教你三个方法帮你轻松解决！
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如何使用奥举助力带（V型），奥林匹克拉带采用“V”形结构，在不牺牲技术的情况下提供无与伦比的支撑。#健身 #crossfit #举重
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三种高翻+三种高抓，提升爆发力和运动表现！#举重 #健身 #crossfit#运动表现
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实力推练好了，作用大的很！学会三个技巧成绩暴涨！
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肩膀灵活度不够，啥也练不了！免费教你十个开肩动作，赶紧练起来！
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两种专业卸杠方式，学会动作更稳、更安全！#举重 #健身 #crossfit #力量训练
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《30天学会高翻》第27、28天，复习与总结，没有持续的积累练习，技术不会形成自动化，没有总结的练习，练错了效果适得其反！#健身[话题]# #举重
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一个月能练出三个月的效果！我就只用了这种训练方法！三组动作保证你力量暴增！#举重 #crossfit #力量训练
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《30天学会高翻》第23天，两种垫铃高翻！1:发力点锻炼高翻，锻炼绝对爆发力！2: 膝上垫铃高翻，锻炼爆发力和力量！#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻
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分享一个绝对的行业内幕！高翻最核心的要领是站和蹬！找到这两个感觉，轻轻松松搞定高翻！#举重 #crossfit #健身 #爆发力 #高翻
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粉丝案例，动作分析，交流请私信！#crossfit[话题]# #举重[话题]# #健身[话题]#
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硬拉三个错误动作赶紧改过来，高翻暴涨40KG不是问题！
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高翻肘关节抬不起来、杠铃不能放在锁骨上？四个方法赶紧练起来！
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这个动作还可以吗？欢迎点评，哈哈哈…
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高翻23个细节！专业不是吹的！小本本赶紧记起来！快@出喜欢练高翻的朋友吧！
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MoMo高翻半挺，训练视频详细拆解！
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拉带的正确使用，和举重式硬拉的正确师范 #crossfit #举重 #健身
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四周解决高翻活动度问题，第一周（上）来咯！连续练三天，高翻扛扛稳稳当当！没得跑！#高翻[话题]##灵活性[话题]##举重[话题]#
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高翻后，四种方法挺举轻松举起100KG不是问题！
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高翻常见四种错误，赶紧纠正过来成绩暴涨！
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传统硬拉和举重硬拉，你喜欢哪一种？
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按照高翻的要求练硬拉，高翻成绩暴涨！千万不要高翻一个动作，硬拉一个动作！
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高抓高翻两种方法安全卸杠，预防损伤！#crossfit #举重 #
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所有人都能学会的高翻方法，还不快练起来！
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你们觉得高翻能跳吗？下面是举重教练的三点解释和建议！#健身 #举重 #高翻
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没有恶意，就是交流，要坚持对专业的信仰、对实践得来的理论的信仰！加油！
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举重式深蹲你练对了吗？赶紧练起来！
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太蠢了！抓举把把都往前掉，赶紧按照我说的方法改正过来！
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60秒学6个举重动作，最后一个是高翻！#健身 #举重#crossfit #高翻
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《30天学会高翻》第三天！不肯花时间做大量重复的基本功练习，你的技术注定只是半吊子！#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
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全套举重辅助力量训练计划来咯，学会了你就是下一个冠军！加油哦，哈哈哈
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运动员花80%时间做辅助训练，五个抓举辅助动作练起来吧！
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CrossFit 脚趾触杠（TTB），两个步骤轻松解锁，练就超强核心，就是这么简单！
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如何拥有举重运动员一样的灵活度？赶快跟着这套测试练起来吧 ！#举重 #健身 #柔韧性
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评论区回答：“最想问的两个举重问题是什么？ 获得技术提升的思维导图！#举重#CrossFit#健身