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断食期间如果遇到这些误区的话,会减低断食的有效性喔!建议尽快发现和调整,来获得断食最佳的保健和瘦身效果!
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0:00:00 INTRO 0:00:08 误区 (1) : 蛋白质太多、蔬菜水果太少 0:00:48 误区 (2) : 淀粉太少 0:01:51 误区 (3) : 水分摄取不足 0:02:10 误区 (4) : 断食没有配合运动 0:02:25 误区 (5) : 断食期间吃到有热量的食物 0:02:46 误区 (6) :有“就吃一点点”的习惯 0:03:30 误区 (7) : 没有每天量体重 0:03:56 误区 (8) : 断食的时间太短 0:04:31 误区 (9) :
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断食误区10: 断食时间太长
为什么我一天只吃一餐?
断食误区5: 断食期间吃到有热量的食物
断食的时候肠胃会做什么? |断食对肠胃的好处|对肠胃最好的保养是空腹|保持空腹,你的肠胃会感谢你!
断食误区6:有“就吃一点点”的习惯
断食对胰脏的好处
1-2断食时间太短减重效果不理想
断食新手最担心的问题,在这里一一为您解答
咖啡可以抑制食欲吗?|断食喝咖啡效果会不会更好?| 想想都可怕,原来这样断食是错误的!
断食有没有遇到睡眠、便秘、胆结石、胃酸倒流或口气变重的问题 | 断食热门课题分享 | 问卷调查结果 | 对于断食的顾虑 | 感谢大家对断食社群的贡献
跑步和断食,做对了这两件事,让我年轻20岁!
断食的三个层次,你做到了第几步?|断食的最高境界|断食能得到的收获可能远远超出您的想象!
1-5断食的各种好处
可不可以通过一天一餐断食来控制体重?
做到这四点,掉秤更快速!| 一天一餐断食过后体重不下降怎么办?
断食误区9: 没有长期坚持断食
一天一餐断食是对肾脏最好的保养
断食误区15: 复食的时候吃太多垃圾食品
11-24 感觉一天一餐断食,生活乐趣没了
断食误区11: 睡前吃东西
最经典的错误减重方法|打破最根深蒂固的减重迷思|为什么少吃多餐不会瘦?
断食误区12: 吃太少
断食对子宫的好处
断食误区4: 断食没有配合运动
如何通过断食预防和改善失智症?
断食入门|如何从一天三餐进阶到一天一餐|如何把断食风险降到最低|最无痛的断食入门方法
情绪不佳断食和运动保健效果减半
断食误区3: 水分摄取不足
断食误区8: 断食的时间太短
断食误区13: 生活压力过高
1-1断食的分类
肠胃问题可能引起下面这些症状?断食能有效改善这些症状!
1-4断食导致体重过低怎么办?
断食对抑郁状态和饥饿感的影响|权威研究报告
断食误区7: 没有每天量体重
11-22 断食后感觉口气变重,怎么办呢?
11-11 一天一餐断食,吃哪一餐比较好呢?
11-18 一天一餐断食通便会正常吗?
断食误区14: 囤积零食在家里
11-8 用一天一餐断食减重有效吗?会不会有减重平台期?过后会复胖吗?