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最经典的错误减重方法|打破最根深蒂固的减重迷思|为什么少吃多餐不会瘦?
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注意事项:断食过量或者是方法错误的话,可能会造成对健康的不良影响。如果有兴趣尝试的朋友们,建议多了解这方面的知识,然后从比较短的断食时间开始,没有不良效果的话,再慢慢延长断食的时间,而且要注意摄取均衡的营养,避免营养不良的情况。也希望有经验的朋友们踊跃分享你们的心得和体验,来帮助到更多对断食有兴趣的新朋友们。感谢!
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断食误区10: 断食时间太长
断食的时候肠胃会做什么? |断食对肠胃的好处|对肠胃最好的保养是空腹|保持空腹,你的肠胃会感谢你!
为什么我一天只吃一餐?
咖啡可以抑制食欲吗?|断食喝咖啡效果会不会更好?| 想想都可怕,原来这样断食是错误的!
断食的三个层次,你做到了第几步?|断食的最高境界|断食能得到的收获可能远远超出您的想象!
断食期间如果遇到这些误区的话,会减低断食的有效性喔!建议尽快发现和调整,来获得断食最佳的保健和瘦身效果!
1-2断食时间太短减重效果不理想
断食入门|如何从一天三餐进阶到一天一餐|如何把断食风险降到最低|最无痛的断食入门方法
可不可以通过一天一餐断食来控制体重?
断食误区9: 没有长期坚持断食
断食误区15: 复食的时候吃太多垃圾食品
11-18 一天一餐断食通便会正常吗?
断食有没有遇到睡眠、便秘、胆结石、胃酸倒流或口气变重的问题 | 断食热门课题分享 | 问卷调查结果 | 对于断食的顾虑 | 感谢大家对断食社群的贡献
1-4断食导致体重过低怎么办?
断食误区5: 断食期间吃到有热量的食物
断食对胰脏的好处
断食误区6:有“就吃一点点”的习惯
断食对子宫的好处
如何通过断食预防和改善失智症?
11-8 用一天一餐断食减重有效吗?会不会有减重平台期?过后会复胖吗?
跑步和断食,做对了这两件事,让我年轻20岁!
断食热门课题分享 | 问卷调查结果 | 感谢大家对断食社群的贡献
1-5断食的各种好处
断食误区7: 没有每天量体重
11-6 断食会不会导致免疫力下降呢?
肠胃问题可能引起下面这些症状?断食能有效改善这些症状!
11-11 一天一餐断食,吃哪一餐比较好呢?
情绪不佳断食和运动保健效果减半
断食新手最担心的问题,在这里一一为您解答
11-3 断食的时候饿到不行怎么办呢?
断食对抑郁状态和饥饿感的影响|权威研究报告
断食误区4: 断食没有配合运动
11-23 断食会影响经期吗?
11-7 一天一餐断食会导致肌肉量减少吗?
1-1断食的分类
断食误区3: 水分摄取不足
不会复胖且没有副作用的减重方法|您用的是哪一种减重策略?你的饮食模式是哪一种?最佳减重策略
11-20 断食168 或186 可以吗?一定要一天一餐吗?
断食误区8: 断食的时间太短
11-16 如果一天一餐断食,进食的两个小时之内可以吃甜点吗?