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断食新手最担心的问题,在这里一一为您解答
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0:00:00 INTRO 0:00:17 (1) 断食会引起肠胃问题吗?饿到胃痛怎么办呢? 0:00:46 (2) 每天只吃一餐,营养会足够吗?会造成营养不良吗? 0:01:32 (3) 断食的时候饿到不行怎么办呢? 0:02:16 (4) 已经太瘦的人可以断食吗? 0:02:42 (5) 断食会造成代谢降低,没有精神吗?会导致血糖过低吗? 0:03:12 (6) 断食会不会导致免疫力下降呢? 0:03:32 (7) 一天一餐断食会导致肌肉量减少吗? 0:04:11 (8) 用一天一餐断食减重有效吗?会不会有减重平台期?过后会复胖吗? 0:04:56 (9) 配合断食,需要吃营养补剂吗? 0:05:40 (10) 如果断食要配合运动才有效,那么为什么不直接运动呢? 0:06:30 (11) 一天一餐断食,吃哪一餐比较好呢? 0:07:20 (12) 断食会影响睡眠吗?不会饿的睡不着吗? 0:07:50 (13) 配合断食应该做什么样的运动呢? 0:08:15 (14) 一天一餐断食期间可以喝柠檬水、红枣桂圆枸杞茶、大麦茶、蔬菜汁等饮料吗? 0:08:55 (15) 一天一餐断食需要借助喝黑咖啡来抑制食欲吗? 0:09:46 (16) 如果一天一餐断食,进食的两个小时之内可以吃甜点吗? 0:10:34 (17) 持续一天一餐断食会变太瘦吗? 0:11:00 (18) 一天一餐断食通便会正常吗? 0:11:16 (19) 为什么不能靠少吃多餐减重呢? 0:11:58 (20) 断食168 或186 可以吗?一定要一天一餐吗? 0:12:53 (21) 一天一餐会暴饮暴食,不小心吃过多吗? 0:13:16 (22) 断食后感觉口气变重,怎么办呢? 0:13:40 (23) 断食会影响经期吗? 0:13:53 (24) 感觉一天一餐断食,生活乐趣没了
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断食的三个层次,你做到了第几步?|断食的最高境界|断食能得到的收获可能远远超出您的想象!
断食期间如果遇到这些误区的话,会减低断食的有效性喔!建议尽快发现和调整,来获得断食最佳的保健和瘦身效果!
可不可以通过一天一餐断食来控制体重?
断食误区9: 没有长期坚持断食
断食误区5: 断食期间吃到有热量的食物
断食的时候肠胃会做什么? |断食对肠胃的好处|对肠胃最好的保养是空腹|保持空腹,你的肠胃会感谢你!
为什么我一天只吃一餐?
1-2断食时间太短减重效果不理想
断食对胰脏的好处
断食误区10: 断食时间太长
1-1断食的分类
断食误区6:有“就吃一点点”的习惯
断食有没有遇到睡眠、便秘、胆结石、胃酸倒流或口气变重的问题 | 断食热门课题分享 | 问卷调查结果 | 对于断食的顾虑 | 感谢大家对断食社群的贡献
轻断食就是辟谷,老祖宗早就知道了
1-5断食的各种好处
断食入门|如何从一天三餐进阶到一天一餐|如何把断食风险降到最低|最无痛的断食入门方法
最经典的错误减重方法|打破最根深蒂固的减重迷思|为什么少吃多餐不会瘦?
跑步和断食,做对了这两件事,让我年轻20岁!
11-1 断食会引起肠胃问题吗?饿到胃痛怎么办呢?【24个断食新手最担心的问题】
11-8 用一天一餐断食减重有效吗?会不会有减重平台期?过后会复胖吗?
1-4断食导致体重过低怎么办?
肠胃问题可能引起下面这些症状?断食能有效改善这些症状!
11-24 感觉一天一餐断食,生活乐趣没了
11-10 如果断食要配合运动才有效,那么为什么不直接运动呢?
断食对抑郁状态和饥饿感的影响|权威研究报告
做到这四点,掉秤更快速!| 一天一餐断食过后体重不下降怎么办?
断食误区13: 生活压力过高
6分钟学会腹式呼吸法,诀窍要领分享!
11-6 断食会不会导致免疫力下降呢?
断食对子宫的好处
情绪不佳断食和运动保健效果减半
11-20 断食168 或186 可以吗?一定要一天一餐吗?
断食误区3: 水分摄取不足
关于断食的几大疑问得到验证和解答|权威研究报告|断食有效降低体脂肪 并且不降低肌肉量和新陈代谢
断食误区2: 淀粉摄取量太少
11-5 断食会造成代谢降低,没有精神吗?会导致血糖过低吗?
断食误区15: 复食的时候吃太多垃圾食品
11-18 一天一餐断食通便会正常吗?
咖啡可以抑制食欲吗?|断食喝咖啡效果会不会更好?| 想想都可怕,原来这样断食是错误的!
断食误区7: 没有每天量体重