一套动作：全身燃脂、锻炼心肺、还能提升素质？坚持下来，看效果！加油💪
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有劲使不出？多难受！今天这套简单、高效，有劲都给你爆发出来！
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【EleniFit】30分钟400大卡 | 全身站立有氧燃脂hiit | 瘦大腿内外两侧赘肉 | 高效瘦腿 超经典 | 新手强推
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找出你身边爆发、弹跳不行的兄弟，无器械就用这套！简单、高效！坚持下来看效果！
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没跑两步就气喘吁吁、一到后程全身酸！六个动作，坚持下来！锻炼心肺、强大后程！
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长高！
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这套无器械爆发力量训练，坚持下来看效果！
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“练后不拉伸，后悔下半生”一整套的下肢拉伸动作：线条更加优美、力量更具爆发！
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倪大师祛湿太牛了！坚持半个月变了一个人，效果绝了
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立定跳远还没满分的弟弟妹妹们～今天三个小技巧训练，让你轻松提升一大截！
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色是少年第一关
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2分钟极速瘦全身！站立燃脂！懒人急性子冲
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今天的心肺、肌肉耐力训练，坚持四天看效果！让你的中长跑、后程耐力超神！
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王心凌《Honey》元气减肥舞，零基础快乐暴汗！居家锻炼，全身燃脂～健身操尊巴新手友好
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跑跳总是迈不开腿跑不快、跳不远？跟着致玮一起练，形成肌肉记忆！“髋”自己就送出来了！
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练，就只练有用的！今天这套百米专项训练…还不赶快收藏、练起来！
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30分钟无跑跳，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟！
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零基础🔥40min中强度合集，新手大体重友好！居家燃脂瘦全身，带拉伸～
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跑步腿酸、一到后程腿就无力，抬不起、迈不开！今天腿部耐力训练，帮你解决这些问题！
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中考、体测别发愁！刷到我了，对号入座，我让你轻轻松松拿成绩！
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睡前这样做，睡觉时减肥燃脂易瘦
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跑得快、跳得远…腿部力量不能少！无器械照样打造强大的下肢🦵就这个暑假…坚持下来，效果自己看！
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今天的这套训练你爱了嘛～看似娱乐，实则高效！一套动作，锻炼到我们全身素质！这个周末，还不赶快喊上你的好朋友，一起收藏练起来！
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速速起来锻炼了
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抽出玩的时间，这个冬训你要把后群练猛！它就相当于汽车“发动机”，答应我一定要练“猛”！
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瘦肚子最快的方法就是核心燃脂法！不用跑跳，大小基数姐妹都练！对膝盖友好！#瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #核心燃脂 #居家锻炼
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淤堵不通|腰横着长❗️7Min古法健身跟练🌞早上一遍排湿排汗💦唤醒气血【三伏天养生操】气血足|百病不生
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无跑跳燃脂走❗️不伤膝❗️不扰民❗️瘦的还巨快
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【暑期减肥就练这！】60min全程站立瘦身运动合集🔥7天见效
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2分钟暴汗燃脂舞！凤凰传奇🎵DJ提速版！太上头了！懒人急性子冲！
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【自用】小马哥燃脂舞12首连跳
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体育生的后群：汽车的发动机！想要跑得快、跳得远…今天就带你打造“高铁发动机”赶快收藏练起来吧！
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来！试试这套爆发性力量训练，提升下肢“爆发力”，让你跑的更快、跳的更远！
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起跑能力！！
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欢迎来挑战“50米单足跳”：能十三步之内完成的，我真不信！🤨十五步之内的艾特我，我看看怎么个事！
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坚持下去，强大自己！回头望去，曾经那个弱小无助的自己，正在满眼闪烁的望着现在的你！
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3个月30斤【适合90～190斤跟练】每天坚持打卡6组
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新手居家锻炼选一桶水或一个壶铃就够了#居家锻炼#高效燃脂#瘦肚子#瘦全身#好身材练起来
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今天这套就让你：减短触地时间、提升交换腿速度、加快神经传导…感受最大频率！练起来！
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【growwithjo*KPOP女团歌单】45分钟混合有氧燃脂 低强度全身有氧 (G)I-DLE/TWICE/JENNIE/NewJeans/IVE