京东 11.11 红包
如果俯卧撑有14级，我算是在第几级。
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身高173，体重81kg，这力量算什么水平。一身肉，我还有救吗。就正常吃饭，为什么还会长肉，我裂了。大家觉得我需要减吗。突破我最大体重了，不知道是肥肉还是肌肉
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身高173，体重77kg。每天晚上练四十分钟左右。俄挺大概10分钟（时间久了就没力气了)，剩下的就是做各种俯卧撑，宽距，冲肩，钻石，倒立
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有些俯卧撑，做着做着就发生了质变
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高估了自己的实力😅根本掰不动，我还是老老实实玩我的徒手健身，玩啥器械😂感觉是手臂力量不够
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事实证明，每天做俯卧撑，力量也能有很大提升。我是明显感觉到。大家如果感觉力量不够，又没有器械，就死磕俯卧撑就完事
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最后一百个俯卧撑结束战斗。大家有想看我挑战什么，我来尝试
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肩关节有点疼了，暂时不能太激烈了，修养几天做做普通俯卧撑
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玩个游泳如何，一个赞一个俯卧撑🤓大家一起让我变成猛男吧，太少了可不够哦
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一个多月没练，胖了也废废了。28个倒立俯卧撑➕80个俯卧撑
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今天苦练100个倒立俯卧撑。
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换了一个地方，虽然地方小了，但是锻炼热情不减
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啊，我只是在负重锻炼而已。太瘦了被别人欺负了怎么办
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挑战一次性做20个俯卧撑，好久不做有点生疏了，只差一个就勉强成功了。
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十分钟俄挺练习，50倒立俯卧撑，然后最后150个宽距俯卧撑，100个钻石俯卧撑
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练了这么久，还是不会。
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150斤胖子现在团身俯卧撑能一次性做30个左右，俄挺能成功吗?下一部进阶该怎么练
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环境或许一直在变，但不变的是我对健身的热爱。有人问我为什么看起来胖却能做这些动作。坚持下一个就会是你，当做负重锻炼就行
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身高173，体重82kg，徒手健身爱好者。害怕暴力
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好了，现在除了俄挺的目标以外，又多了一个80kg臂力棒了，毕竟不能白花钱
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晚上来跑会步，广东的冬天一点都不冷
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主要还是基础锻炼为主。开始俯卧撑热身，然后开始俄挺练习，大概十几分钟左右，俄挺练习消耗比较大，放在后面肯定就起不来了。然后接下来的俯卧撑力量锻炼
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有小伙伴问我基础是怎么样，现在倒立俯卧撑18个左右。说到倒立俯卧撑，那就玩个游戏吧，一个赞一个倒立俯卧撑。为了让我早一天练成俄挺，大伙儿尽情的赞吧
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徒手健身，如果不控制饮食，正常吃喝，大概率就是这样了吧。今天并腿俯卧撑有了突破，当基础力量达到了，各种动作练起来也会容易许多
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一个月的俯卧撑，让我力量有了提升，再次来挑战俄挺了，肩背我感觉问题不大，现在就是找那种前倾的感觉和平衡。今年还有机会练会吗，或许可以。
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晚上跑了4公里。然后回来在做做俯卧撑。我发现只有跑步了后，才能消除负面情绪
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看到有评论说，我练的太慢了。我要简单说一下，我只有晚上抽时间练练，大概半小时左右，白天还要工作。锻炼是我的乐趣，我会一直坚持下去
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深度倒立俯卧撑练习，肩部强化，一个赞一个倒立俯卧撑，干就完事了。
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90°倒立俯卧撑总算能做一个了。太不容易了，对于我这大体重来说。
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今天大家锻炼了吗。今天我没有做普通俯卧撑。来了几组倒立俯卧撑和分腿俄挺俯卧撑。不过也没做太多，怕把右肩弄伤了
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今天的夜跑还是很舒坦。晚上再做做力量锻炼，岂不美哉。
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穿上衣服就不认识了。很多人都可能以为我只会力量，跑步耐力肯定不行，恰恰相反我耐力也是不错的
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也算是圆满完成了吧，今天可以简单维持4秒左右了，算是个很大突破。这只是一个新的起点，我会一直坚持下去
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大家伙有没有什么好的建议，拍些啥，怎样拍好。老是一些锻炼视频，感觉也很枯燥乏味，我这几天一直在想这个问题
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普通人中的大神，街健人中的菜鸟，大概就是我这种了。不管怎样坚持一份自己的爱好就可以了。健身会让人上瘾
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因为犯错，被主人体训惩罚第10天
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我就是典型的纯徒手。这胸也不小啊😂
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我本以为没影响，不过发现在练的时候肩用不上力，我估计有点伤了，俄挺只能暂时不练了。每天做做简单俯卧撑。说实话挺难受的，突破在即，却出现这样的事，这意外着我会后退
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每天半小时。我还在坚持着
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好身材谁不想要呢，可惜我没有
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喝完萌萌后，怎么感觉还变强了。晚上半小时打卡，满头大汗