赛季脸逐渐显现。灌水榨糖第二天，断钠第一天，明天出发三亚
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1991年男子健美选录
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天气燚热出门前抹点蛇粉
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安心的拥抱
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怎么都练不大了？想想你是在锻炼还是在训练！| 训练大小周期如何嵌套，助你肌肉持续增长[超干]
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斗胆再和康神对比一次
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自然太久了，想来一针怎么办？
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搞这种状态，想拿卡啊你？
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谁是冠军？
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减脂第47天，哪个说我没有腹肌的？站出来！
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节后快速自救：胸肌训练篇
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赛前脱毛
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水个状态，大家随便看看
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这人也就个背强一点吧？
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减脂第52天：又肥又小又瘪的菜鸡阿戬
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这人背还行，其他都差点意思
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现在已经不如以前了
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为什么你胸中缝总是起不来？
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做个阳光开朗面包蟹～
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恢复训练第70天，左右肩膀偏差太明显
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排队一个半小时，好不容易能接受王老师的拷打，本想问一下明年比赛的意见。结果麦开了却没声音，太尴尬了
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减脂提纯第二天：背训日。有点饿，但还行！加油！
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减脂第55天：带力量举师弟练个胸
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真男人就干爆饿奶｜熊部训练计划
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那个男人他就快要回来辣！
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人生初赛划上句号，竞赛生涯这才开始！
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努力长肉，猛干腿，我们顶峰相见！
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减脂第57天：三年长这么多肉应该没给99年的丢脸吧？
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训练成功，想吐！
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说了臂围只有可怜的41cm，还有人不信？！
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I am back！躁起来！
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可以夸我一句：药狗！吗？我会感谢你的！
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2023.12.23肩膀训练日记
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400斤超级肉壮熊！！这是真正的熊王
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12月3日直播间节目：胸上放水壶，哈哈哈哈哈！
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奥赛资格站新秀比完了，古典小组亚军，传统小组第四！人生首赛，全靠自己，四年磨一剑，打败了好几个科技选手很满意了！继续加油！
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就秀了个身材，也没啥好看的。。。
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减脂第46天：背训！不喜欢背的出去挨打！
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减脂提纯第6天：炸胸！包场，能脱了训练就是爽！
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恢复进度85%，练得不咋地，活还挺多啊？
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要是上台也这么满，那我就真的到自然天花板了！这次来到Muscledog硬核铁馆再次轰炸背部