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论攀岩人的铁手指如何炼成
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五组极限腰腹核心训练
在床上也可以练侧腰腹
硬核腰背核心力量训练
状态一般
负重82公斤引体向上
前水平恢复性训练
搭腕前水平打桩机,频率和幅度可还行
晨练腰背核心力量
五组前水平训练(好久没练,维持时间下降有点多)
15毫米厚的指力片单臂悬垂
算是状态维持住了吧
黑白默片时代
拍个专场?
今日腹部状态记录
周六好
今日腰腹状态,只能算是维持住了
状态不佳
今日之腰腹力量训练
状态欠佳,还需努力
状态还不错
展示一下攀岩人的小臂
指力前水平训练合集
攀岩人的背肌,是你想要的男友力嘛
攀岩训练结束后,来电杠上项目
记录腹部状态
西服扣不上怎么办
花花公子穿花裤子h h h
冬日穿搭:围巾变围裙+酒红色长袜
逐步进入状态
五组前水平引体练习
反弓前水平维持训练
一字马养成中
运动穿搭-自己修剪的一条超短运动牛仔裤
好久不练前水平,持久力明显下降呀
早起记录腹肌状态
做男人需要坚毅刚猛
记录一下训练之后的腰腹状态
早上好
上海嗨抱攀岩馆,斜壁三条小黑条
床上“腰王”养成记