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京东 11.11 红包
10公里日常打卡来结束5月,6月希望好好的
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10公里慢跑日常打卡
10公里有氧跑日常打卡世纪公园,BGM:牛仔很忙
10公里晨跑打卡运动场,4:17
晨跑5公里+夜跑10公里日常打卡世纪公园,BGM:walk thru fire
10公里日常跑打卡,4:27
10公里有氧跑日常打卡世纪公园,BGM: way back
晨跑5公里日常打卡
7公里晨跑打卡世纪公园,4:34
10公里有氧跑日常打卡,还是夜跑舒适,BGM:孤单北半球(知道这首歌的人都已步入中年)
10公里有氧跑日常打卡,4:41
3公里慢跑恢复,走进美丽的公园跑道。
2024.5.30 5月里的最后一次10公里,see you了May~!
2024.6.8 日常打卡10公里,4:10/km,没能达到跑前目标距离…明天再战吧!
10公里有氧跑打卡世纪公园,热的不行了现在就,跑步难熬的季节到了。
7公里有氧跑打卡世纪公园完成,4:31
左腿胯部神经受伤,2公里慢跑适应中,跑不起来好难受。
10公里匀速日常跑步打卡,4:19。BGM:起风了(还是原版的声音好听)
5公里有氧跑日常打卡+小段间歇,战马补给。
跑步日常,晨跑10公里打卡世纪公园,4:33
下午追加了10公里训练,PB了!36分52配速3:41,破手表那么显示的,就那样吧,就记录下,嘿嘿
晨跑八达山10公里,日常打卡,BGM:SEE YOU AGAIN
6公里有氧跑打卡世纪公园,又一年宁静的夏天…
5公里路跑恢复,今天天气够凉爽。
2024芝加哥马拉松女子竟破了210!全新世界纪录诞生2:09:56!恭喜切普格蒂奇!
2024.6.1 希望小盆友们健康快乐每一天~匀速11公里,周末第一张卡打完…感觉好久没有白天跑了…
5公里有氧跑打卡,跑后来组引体向上,伤势痊愈明起慢慢提速!BGM:拥有你的日子(许飞)
7公里有氧跑日常打卡,山上两圈+山下5圈
10km节奏跑打卡+3:38/1km,BGM:Moonlight shadow
希望李芷萱在本周末的名古屋女子马拉松点连成线!取得突破!
10km有氧跑打卡世纪公园,4:30
8公里日常打卡世纪公园,爆热的季节已经到来,呼呼
路跑5公里打卡,4:00
晨跑6公里+夜跑青岛线上半马打卡世纪公园,比起晨跑还是夜跑更舒适
短点快点只因太热,5公里打卡,4:07/km…
四分配在路人眼里真的就是在散步
2023年伦敦马拉松基普图姆30公里实时配速
14km打卡+爬楼梯
14+5+1+2x0.4km
1小时有氧跑打卡。
10公里定速巡航4:15,日常跑步打卡运动场。