京东 11.11 红包
10公里日常打卡来结束5月，6月希望好好的
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10公里慢跑日常打卡
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10公里有氧跑日常打卡世纪公园，BGM：牛仔很忙
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10公里晨跑打卡运动场,4:17
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晨跑5公里+夜跑10公里日常打卡世纪公园，BGM:walk thru fire
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10公里日常跑打卡,4:27
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10公里有氧跑日常打卡世纪公园，BGM: way back
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晨跑5公里日常打卡
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7公里晨跑打卡世纪公园,4:34
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10公里有氧跑日常打卡，还是夜跑舒适，BGM:孤单北半球(知道这首歌的人都已步入中年)
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10公里有氧跑日常打卡，4:41
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3公里慢跑恢复，走进美丽的公园跑道。
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2024.5.30 5月里的最后一次10公里，see you了May～！
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2024.6.8 日常打卡10公里，4:10/km，没能达到跑前目标距离…明天再战吧！
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10公里有氧跑打卡世纪公园，热的不行了现在就，跑步难熬的季节到了。
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7公里有氧跑打卡世纪公园完成，4:31
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左腿胯部神经受伤，2公里慢跑适应中，跑不起来好难受。
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10公里匀速日常跑步打卡，4:19。BGM:起风了（还是原版的声音好听）
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5公里有氧跑日常打卡+小段间歇，战马补给。
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跑步日常，晨跑10公里打卡世纪公园，4:33
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下午追加了10公里训练，PB了！36分52配速3:41，破手表那么显示的，就那样吧，就记录下，嘿嘿
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晨跑八达山10公里，日常打卡，BGM：SEE YOU AGAIN
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6公里有氧跑打卡世纪公园，又一年宁静的夏天…
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5公里路跑恢复，今天天气够凉爽。
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2024芝加哥马拉松女子竟破了210！全新世界纪录诞生2:09:56！恭喜切普格蒂奇！
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2024.6.1 希望小盆友们健康快乐每一天～匀速11公里，周末第一张卡打完…感觉好久没有白天跑了…
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5公里有氧跑打卡，跑后来组引体向上，伤势痊愈明起慢慢提速！BGM：拥有你的日子（许飞）
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7公里有氧跑日常打卡，山上两圈+山下5圈
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10km节奏跑打卡+3:38/1km，BGM：Moonlight shadow
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希望李芷萱在本周末的名古屋女子马拉松点连成线！取得突破！
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10km有氧跑打卡世纪公园,4:30
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8公里日常打卡世纪公园，爆热的季节已经到来，呼呼
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路跑5公里打卡，4:00
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晨跑6公里+夜跑青岛线上半马打卡世纪公园，比起晨跑还是夜跑更舒适
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短点快点只因太热，5公里打卡，4:07/km…
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四分配在路人眼里真的就是在散步
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2023年伦敦马拉松基普图姆30公里实时配速
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14km打卡+爬楼梯
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14+5+1+2x0.4km
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1小时有氧跑打卡。
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10公里定速巡航4:15，日常跑步打卡运动场。