一套原地循环拉伸开胯动作分享给大家，燕子抄水循环练#形意拳 #健身 #拉伸动作
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2024给自己定个小目标，学会它。周富贵，第二是一套可以原地来回演练的内家棍法#棍术 #武术健身 #周复棍
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形意拳，龙形接一马三箭《动作分解》原地来回反复训练，每次打完都回到原地，形成三体式#内家拳 #形意拳 #一见爱上传统文化
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一套最古老的传承步伐，到位练习十分钟胜过随意练习一小时#内家拳 #心意拳 #武术
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一套有杀气的有氧塑形双手剑法，方寸剑———方寸间可以在方寸之地原地反复的练习，高频反复练，它是有氧，剑重塑形，包含度过拉伸动作，可增加全身核心，多个不稳定的动作
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练不到十万小时，不要出来瞎得瑟，功夫都是时间堆积起来的，而且是有目标的时间堆积起来想对抗。那就十万小时的对抗，什么叫专业运动员，就是有目标的训练，达到一定的时程
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方寸四，原地循环反复练习，各种变招练习
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不玩虚的，形意拳中的那些意，能领悟多少看个人造化了…#形意拳 #内家拳 #龙盘燕掠
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形意拳这么练会练上瘾的#形意拳 #内家拳 #武术健身
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在顺步崩拳中体悟…形意拳打人如走路的感觉 #形意拳 #内家拳 
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分享最喜欢的热身及拉伸动作，形意十二形燕和蛇
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方寸剑九原地循环练，重剑塑形，轻剑有氧，一招方寸剑原地反复练#双手剑 #方寸剑 #武术健身
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四个动作让你筋脉通畅
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方寸剑第六式，分解跟练版，有氧双手剑，方寸剑是一套能在原地反复训练打磨剑意的双手剑法，
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越基础越有效，剑棍都可轻松做，通过外部的旋转，达到内部身体的协调，运动全身，在流动中有氧在流动中有氧#双手剑 #方寸剑 #翀师兄
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一套极致舒适的原地双手剑法， #双手剑 #方寸剑 #武术健身 
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方寸剑法一跟练版，双手剑，原地有氧健身
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双手剑基本功练习
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坚持鸡步，一套内家拳法必练的基本功#形意拳 #内家拳 #心意拳
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方寸剑基于形意身法桩法及步伐的一套原地演练的双手剑，全名方寸集双手剑，基于中华双手刀剑基本招式的一个收集录#双手剑 #方寸剑 #形意拳
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捡根树枝来学剑，方寸之地反复练，方寸集双手剑，方寸剑一二带你练#双手剑 #方寸剑 #翀师兄
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形意拳，龙盘燕掠原地版，随时随地起手练习#形意拳 #内家拳 #龙盘燕掠
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什么是形意拳脱枪为拳
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周复棍三…随时随地原地习练，一通乱抡，血脉舒畅。
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形意拳，打法歌诀 #形意拳 #内家拳 #武术健身
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形意拳适合什么人练？多大年纪，现在开始练形意拳还来得及吗？听孙禄堂祖师怎么说…
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形意拳龙盘燕掠原地版，刚好适合在这狭小的空间一番操练，船练下盘
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一套动作拉伸12条经络 跟练版
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有想学这套原地双手剑的么，方寸之地就可原地演练。想学的请喊出口号，一招方寸剑……？#方寸剑 #双手剑 #武术健身
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方寸第五式，中华双手刀剑基本招式收录集，此基本单招收录自螳螂穿林， 配合形意拳的架构及发力原理， 原地的步伐匹配，一招方寸剑原地反复练
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不知道啊，就那样掰下去了【提升关节活动度】
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每式皆为一桩，这几张拳照分享给大家，心意六合拳，形意拳#内家拳 #心意拳 #形意拳 #翀师兄
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形意拳练习注意点
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岁月静好，抛开悠扰，独享心流，往复成神。一招方寸剑，原地反复练。 #方寸剑 #双手剑 #武术健身
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什么是筋骨劲，什么是肌肉力？#形意拳 #内家拳 #武术健身
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随时随地随手起练，方寸剑，一套原地可练的双手剑法
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方寸八周身花，一套施展起来全身密不透风的基本剑招，也是单手剑及鞭杆的必练基本招式#双手剑 #方寸剑 #武术健身
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方寸剑练习日常，一套原地的剑法一颗不断磨练的心，顶置评论里海豚知道点进去，方寸一第一课可以免费学哦 #方寸剑 #双手剑 #武术健身
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方寸剑，反复之间求真意，中华双手剑基本招式集…方寸剑，一招方寸剑原地反复练，他是一组收录双手刀剑的基本功及基本招式，以形意拳为基本桩架和发力原理
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方寸之地，方寸剑，循环练习，何为优劣？#双手剑 #方寸剑 #武术健身
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双手剑启势，三步学会