天气晴｜宜陆冲～（库存嘻嘻）健身女孩不健身的日子能做什么？我最近在练八段锦诶真的很好玩儿！！希望宝宝们都康健强壮啊，生病不能运动真的烦～然后祝大家平安夜快乐哦！
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105斤的大腚，瘦子肯定涨不了臀围是真的。但是！小肚子也会跟着胖啊，马甲线和小肥臀真的很难并存呜呜～
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健身房被误认为教练的身材长这样！（嘻嘻标题党但是是真的）健身房的女生大多都上团操课，力量区几乎全是男生。我最近有氧做的少了，又想刷脂又想增肌真的很纠结惹～
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163/106斤，健身女孩标配：细腰翘臀大粗腿。健身房的肩背日也会变成练臀，太上瘾了嘿嘿。上周我想刷脂吃很少碳水，结果晚上就失眠不好睡，运动量大了真的不能少碳啊
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32岁普通女孩健身一年的变化。减脂到塑形到增肌，最近还打算自考教练资格证，任何时候开始都不晚，把需要靠毅力坚持的事情做成兴趣爱好，我对自己很满意捏！
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低碳日全天的饮食 其实就是很简单的饮食，主打的迅速
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长白山滑雪瘦了三斤，腰围又下60了。早餐吃完就一口气滑到下午5点再吃晚饭，一天两顿 滑雪还练核心，直接给我整瘦了我淦#健身减肥
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6个月逆袭20斤｜这辈子一定要减肥成功一次‼️干净饮食 戒掉所有甜食奶茶，管住嘴迈开腿，减肥没有捷径！相信自己，只要在运动，脂肪一定会被打败的
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健身女孩的小趴菜路冲初体验，为什么夏天没想起玩儿这个！真的很好玩儿！能比得上有氧运动了 因为第一次滑腿子紧张导致今天浑身酸痛哈哈 滑板 路冲
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我感觉腹肌是最好练的
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某非专业运动博主翻车日常，人生不顺意事十之八九嘛 ，习惯就好啦～练臀之路不易啊
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引体的顶峰收缩
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完球蛋！练的肩宽屁股小了！天生大骨架对健身来说是天赋吧，但是肩宽42也不敢多练惹#健身女孩直角肩练臀
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饱满上臀可以信我！一个动作上臀练上腰！居家就能练～但是bb们一定要学会屈髋和臀部发力哦，我一直说练臀的悟性很重要，动作可以慢重量可以轻，但是一定要精准刺激到
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最近的空腹有氧快乐含量100%！（这个是帕姐那个夜景背景的新操）我2月14号去乐刻健身房办卡啦，看到一个帅哥一个人，刚想去搭讪，结果女朋友来了，害呀～
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你真的应该认真练肩
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椒麻鸡好吃到歪嘴诶！！原来鸡皮会比鸡肉还好吃嘿嘿嘿。（这是半个月前的日常库存啦，现在每天清汤寡水但是仍然巨能吃）服了我这头野猪！！健身博主继续摆烂。
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体脂率24，在健身人群里非常高的体脂了，但是看起来又蛮金刚的怎么肥四啊。除了去年减肥的时候控制饮食，现在是完全想吃啥就吃啥（今天还吃了肯德基和酸辣粉啧啧啧…
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每天三分钟背上起沟沟
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人体最长的肌肉是哪条？
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模特很有活力
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兰州拉面狂热爱好者，蒋劲夫
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帕梅拉内啡肽真的燃脂又快乐！想在夏天瘦下来的宝贝一定试试空腹有氧哦！双倍燃脂！不过体能不好或者低血糖之类的宝宝就算咯。
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波涛汹涌的超大块头肌肉壮熊大叔！！
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自然健身王正浩，极致自律的男人！
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沙县小吃仙人，蒋劲夫
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健身前审美：直角肩小细腰大长腿。健身后审美：倒三角马甲线蜜桃臀大粗腿。（骗人的我还是喜欢小细腿可惜我没有！）#健身减肥
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二头肌训练一些常见的错误
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来19楼喂你吃饭
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一套增加脚踝稳定性的小训练
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我摔一下午，我妈妈笑一下午，我真的服了啊我真的一点不怕我摔残咯路冲新手第二次上板，虽然摔的多，但是滑了一下午之后会转弯和carving啦！✌️
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练前记得开髋#健身vlog #胡紫骞
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练练开肩的Ollie和反脚Ollie
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健身
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想减脂的姐妹请一定试试空腹有氧，燃脂效果是平时有氧的两倍！毫不夸张！空腹时间超过6小时就算空腹有氧啦，不管早上还是晚上，但是根据自身素质来哦，不要低血糖啦
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独轮泡沫轴
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“技术好，用牙签都让你不要不要的”
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道门开龙脊，坚持一个月，骨正筋柔
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山林不与争的身材是什么水平？
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天气这么好不用来跑步多浪费呀
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在吗？出来健身