椒麻鸡好吃到歪嘴诶！！原来鸡皮会比鸡肉还好吃嘿嘿嘿。（这是半个月前的日常库存啦，现在每天清汤寡水但是仍然巨能吃）服了我这头野猪！！健身博主继续摆烂。
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105斤的大腚，瘦子肯定涨不了臀围是真的。但是！小肚子也会跟着胖啊，马甲线和小肥臀真的很难并存呜呜～
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32岁普通女孩健身一年的变化。减脂到塑形到增肌，最近还打算自考教练资格证，任何时候开始都不晚，把需要靠毅力坚持的事情做成兴趣爱好，我对自己很满意捏！
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女生一定要练胸！视觉升杯，防止下垂、紧致饱满真的有用！！练胸的主要动作就是推和夹，居家的宝宝条件有限，弹力带和哑铃或者徒手都可以练哦，一周三次，每次十几分钟就行
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体脂率24，梨形的终点是沙漏。话说吸气好累喔！什么时候才可以拥有不用吸气的马甲线啦…最近想去健身房看看，感觉家里练的没意思叻，有没有推荐的健身房呀
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耗时八个月，送给自己一份最好的生日礼物。
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健身房被误认为教练的身材长这样！（嘻嘻标题党但是是真的）健身房的女生大多都上团操课，力量区几乎全是男生。我最近有氧做的少了，又想刷脂又想增肌真的很纠结惹～
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6个月逆袭20斤｜这辈子一定要减肥成功一次‼️干净饮食 戒掉所有甜食奶茶，管住嘴迈开腿，减肥没有捷径！相信自己，只要在运动，脂肪一定会被打败的
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163/106斤，体脂率24，吸气出来的马甲线 #健身撸铁减肥马甲线蜜桃臀
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疯狂星期四诶，那必须吃肯德基啦！阳康后遗症就是特能吃！今天还有姐妹跟我说她朋友因为运动出事了，所以宝宝们不要着急哦慢慢来，赞不缺这一时半会儿，安心休养哈 吃播。
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无滑雪不冬天！滑雪真的好快乐啊哈哈哈。最近没更新就是出去玩儿咯，滑了三天瘦了三斤我丢！回来好好运动咯
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健身博主真好当啊
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长白山滑雪瘦了三斤，腰围又下60了。早餐吃完就一口气滑到下午5点再吃晚饭，一天两顿 滑雪还练核心，直接给我整瘦了我淦#健身减肥
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想减脂的姐妹请一定试试空腹有氧，燃脂效果是平时有氧的两倍！毫不夸张！空腹时间超过6小时就算空腹有氧啦，不管早上还是晚上，但是根据自身素质来哦，不要低血糖啦
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饱满上臀可以信我！一个动作上臀练上腰！居家就能练～但是bb们一定要学会屈髋和臀部发力哦，我一直说练臀的悟性很重要，动作可以慢重量可以轻，但是一定要精准刺激到
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最近的空腹有氧快乐含量100%！（这个是帕姐那个夜景背景的新操）我2月14号去乐刻健身房办卡啦，看到一个帅哥一个人，刚想去搭讪，结果女朋友来了，害呀～
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新手4分钟站立瘦腰腹跟练，挑战15天练出马甲沙漏腰。全程记得核心收紧，找准发力感哦，一天可以跟练3-4遍，配合干净饮食，一个月就能有明显的变化啦
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刚哥卧推230的胸，30秒能做多少个俯卧撑？
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要想颜值越来越高 有氧时注意这三点！
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天气晴｜宜陆冲～（库存嘻嘻）健身女孩不健身的日子能做什么？我最近在练八段锦诶真的很好玩儿！！希望宝宝们都康健强壮啊，生病不能运动真的烦～然后祝大家平安夜快乐哦！
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上下级办公室拳击大战解决矛盾 | 恶童格斗
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胃袋占领大脑这一块
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当健身房有人用20kg哑铃练侧平举，所有练胸的细狗们都得起立行注目礼...
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鬼马彩英火星哥APT健身燃脂舞！好快乐好上头！
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早上起来以后不吃早餐不饿，不吃碳水不饿，吃了反而还饿了。这是咋回事。
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阿纳托利：穿牛仔裤单手硬拉第一人
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我摔一下午，我妈妈笑一下午，我真的服了啊我真的一点不怕我摔残咯路冲新手第二次上板，虽然摔的多，但是滑了一下午之后会转弯和carving啦！✌️
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负重6L水早上5点空腹爬楼29层7次
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每天三分钟背上起沟沟
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（猎奇向吃播）高能预警！空口喝油！
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停止一切不切实际的幻想
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脂包肌上挂着腹肌，这就是天赋！
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妈妈手机里31岁的我好像未成年（嗯这是个敷衍日常，今天休息，健身房蹲个屁股，下午回家剪个跟练视频嘻嘻
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【医学博士】每天坚持跑步的人，膝盖怎么样了？| 膝盖弹响是不是病？| 当你意识到膝盖疼的时候就晚了！
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吃它！促进疲劳恢复！
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健身的改变能有多大？这不是黑历史，这是刚哥来时走过的路!
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健身up想做吃播，一个鸡腿吃了一小时…回放才发现 为什么我张这么大嘴了才咬这么一小口啊啊啊
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胃袋这一块
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万能控制食欲大法来了！#减肥#身材管理#自律#体重管理#减肥经验分享
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暴龙战帝
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薄肌眼镜少年养成中