这个桶感觉买值了
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棒铃伽玛投掷，练好了万物皆可抡
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为什么练棒铃？
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如何开始练棒铃
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练棒铃练大了？那确实是哈
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他仨就练了一小时，悟性杠杠滴
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腹肌算什么？腿吊才是真的吊！
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20升桶装水流动
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练一练“铜钟劲”
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棒铃肩部投掷每天100次。坚特3个月练出鬼背、麒麟臂[挤眼]
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练棒铃后，人变得嚣张了
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遇见喜欢石锁的女孩，且行且珍惜~
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棒铃太适合户外
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居然又一周没练了，人间事虽多，锻练不可废
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3个棒铃动作练全身
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大米流动
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普通女孩1个月巴柔锻炼，核心起来以后速通蟹行
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坐桶上练棒铃，被偷拍并嘲笑， 鹅～哈哈哈哈哈
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中国石锁52.5kg推龙
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棒铃真是比壶铃还花
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24公斤锤铃对角摆50次
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狗哥短棍流动2
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中式老派健身，华夏古典力量。
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说实话，抱桶深蹲真的不错，比高脚杯深蹲更好
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煤气罐流动
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32kg壶铃摇摆，120次不休息，超强耐力
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表情差点就没管理好…
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32公斤棒铃伽马投掷20次，年后第一次练棒铃
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北京胡同gada
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你们点这么多赞，我很难办啊
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初级棒铃TABATA
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这壶铃在他手上像个玩具，看了别人的才发现真的很重！
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学会这些有用技能 比如单手抓🏀
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无敌中国00后，48厘米小臂围度，75公斤单手弯举做组！
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爷爷都这么厉害，年轻人还有什么理由不努力？
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这个动作一般人可做不了
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一生要强的男人
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来吧 展示！ 你们要的缸中健身
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大神daring101的动感壶铃流动kettlebell juggling kettlebell flow
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引体向上
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双重剑流动