来吧 展示！ 你们要的缸中健身
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3个棒铃动作练全身
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棒铃真是比壶铃还花
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如何开始练棒铃
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为什么练棒铃？
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躲闪并击中/你的拳击指南
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棒铃练一个月的变化
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在过去的30天里，我每天都发布了一个棒铃的动作视频，今天，我把它们重新整合，发布一个完整版。在6月份，我会根据这30个动作，编排出不同的流动组合，进行视频发布！
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练一练“铜钟劲”
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新手就是比较喜欢记录
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20升桶装水流动
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区区100公斤？是粉丝们的热身重量！
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陆冲｜客厅绕八回归
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居然又一周没练了，人间事虽多，锻练不可废
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如此真实的假肢谁能分辨出来？【下】
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该喝喝，该练练
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我这就去健身
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自己打自己怎么打出力
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换了块垫子练棒铃 事实证明 听劝真香！
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遇见喜欢石锁的女孩，且行且珍惜~
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剑 VS 锤 流动
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「frankenlegs」用18KG一对的波斯棒，做交替研磨机
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他仨就练了一小时，悟性杠杠滴
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说实话，抱桶深蹲真的不错，比高脚杯深蹲更好
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墙都倒了，注意砌墙最容易遗漏的4个细节！
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战辉即将恢复出厂设置
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初级棒铃TABATA
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究竟是谁发明的这种洗面巾，给我找出来，让我当面感谢一下他，太好用了，太方便了
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健身小哥的头与身材不符，效果拉满
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日常训练
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棒铃投掷3大最常见错误①
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棒铃惨案的一点忠告
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歇了20天后再次拿起16kg的棒铃
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手眼身法步，步！
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残疾人有必要装假肢吗
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棒铃太适合户外
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中国石锁46kg架肘
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殡 仪 馆 销 冠
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坐桶上练棒铃，被偷拍并嘲笑， 鹅～哈哈哈哈哈
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老祖宗留下的好办法，四平马千斤坠
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32公斤棒铃伽马投掷20次，年后第一次练棒铃