【自用I混剪】跟练135-居家健身27min「90直角肩/肩部塑形」MIZI 直角肩肩部训练/瘦手臂/消除拜拜肉/腋下赘肉/消副乳 新手友好 冲🦆
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【自用I混剪】跟练92-居家健身41min「ABS腹部核心训练」Mad 哑铃/负重ABS核心训练/虐腹训练/激活腹肌马甲线 冲🦆
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【自用I混剪】跟练69-居家健身43min「上肢力量+拉伸」上肢塑形 哑铃/重量 胸部塑形/背部塑形/手臂塑形/肩部塑形 冲🦆
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【自用I混剪】跟练132-居家健身25min「上肢力量训练」Mik姐 上肢力量训练 手臂训练+ABS训练 塑形训练 新手友好 冲🦆
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【自用I混剪】跟练133-居家健身34min「Dance Cardio有氧舞蹈」Pamela帕姐 空腹有氧舞蹈dance三步曲 燃脂有氧训练 冲🦆
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12MIN哑铃瘦手臂！超宝藏！手臂拜拜肉副乳一站式训练~
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【自用I混剪】跟练103-居家健身62min「热身+ABS训练+拉伸」anna ABS腰部训练 核心训练 腰部塑形 冲🦆
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【自用I混剪】跟练75-居家健身71min「全身力量+HIIT有氧」anna暴汗燃脂 全站姿+无跳跃 全身力量带哑铃+全身HIIT有氧 全身训练 冲🦆
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懒人瘦后背太绝了！开肩薄背减掉拜拜肉！
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【自用I混剪】跟练111-居家健身58min「热身+力量+有氧+拉伸」Mik+Anna 全身力量训练(哑铃)+全身有氧tabata训练 暴汗燃脂塑形 冲🦆
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【自用I混剪】跟练67-居家健身55min「全身力量+HIIT有氧」anna姐 全身力量带哑铃+全身HIIT/TABATA有氧 暴汗燃脂全身训练 冲🦆
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【自用I混剪】跟练96-居家健身27min「腿部塑形+拉伸」allstanding全站姿 14天腿部塑形计划-下肢塑形训练/腿部塑形 冲🦆
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【自用I混剪】跟练72-居家健身59min「臀腿塑形」14天腿部塑形计划-下肢塑形训练/臀部塑形/腿部塑形/ 髋关节矫正 冲🦆
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【芭比教练Day55】女生居家，肩部训练+背部训练
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4分钟弹力带练肩跟练 | 练宽肩膀，打造肩部线条 | 拥有直角肩 | 告别窄肩
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【自用I混剪】跟练90-居家健身44min「全身力量+HIIT有氧」mik全站姿allstanding 全身力量训练(哑铃)+HIIT有氧 暴汗减脂塑形 冲🦆
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