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【MIZI】减掉上半身脂肪🔥 20 分钟上半身哑铃锻炼 - 无重复
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这套 20 分钟哑铃健身操,专门锻炼手臂、肩部和背部! 哑铃重量为 2-3 公斤左右,如果你想挑战自己,重量可以更大!每周锻炼 3 次,每次锻炼后休息一天!1-2 个月后,你就会看到明显的变化!
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