老师一句口令出来，你若只听到它，只执行它、只感受它，这句口令其实一点意义也没有｜【西西弗瑜伽】学堂开讲——精解系列
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幻椅式到底能不能膝盖超过脚跟，手掌到底要不要并拢，谁说了算？｜【西西弗瑜伽】学堂开讲精解系列
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反战式——最契合中国人对待武力之精神的体式｜【西西弗瑜伽】学堂开讲——精解系列
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【西西弗瑜伽】学堂开讲｜当我谈扭转时，我在谈什么？
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刷新你的瑜伽认知，你需要看完，否则瑜伽白练｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
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看似在讲两个体式的区别其实在讲瑜伽的基本思路｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
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瑜伽是练身体和呼吸？是修行？不不不，这些都太简单了｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
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瑜伽老师不是万能的背后底层逻辑其实是“瑜伽是正本正源正念之修习”｜【西西弗瑜伽】学堂开讲第24讲
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髋部（骨盆带）所有问题一网打尽【西西弗瑜伽】学堂开讲20
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瑜伽助力倪师南师都推崇的六字诀非一日之功，你练到时候了，才会懂我在说什么｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
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一倒立就害怕？一倒立就找不到“北”？练习这节就对了｜【西西弗瑜伽】口令指导
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学堂开讲｜信我，倪师南师都在推崇的六字诀有瑜伽护持，排毒疏通效果加倍！（上）
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强愈强，弱恒弱？要如何避开自己都意识不到的坑？【西西弗瑜伽】学堂开讲｜直播切片20240222
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看进去这个视频，你就可以出发了，一起啊！｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
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【西西弗瑜伽】口令指导系列：35分钟GentleStretch温和伸展（亦适合初阶练习者）
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【西西弗瑜伽】学堂开讲｜想一劳永逸解决体式顺位上的困扰听这位老师讲就对了（下）
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半月式既是平衡也在开髋｜【西西弗瑜伽】学堂开讲精解系列
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瑜伽老师在看的书你可能也需要｜【西西弗瑜伽】不读书无瑜伽
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几乎每次学堂开讲前都会练习一小节，其作用如同每节瑜伽课前的冥想调息｜【西西弗瑜伽】喊你来瑜伽
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关于战士一，很难找到更干的干货教学了吧｜扎实基本功尽在【西西弗瑜伽】学堂开讲
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呼吸这道坎今天我带你迈过去｜【西西弗瑜伽】学堂开讲第23讲
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【西西弗瑜伽】学堂开讲：第19讲 如何循序渐进做到康迪亚并从康迪亚进入到下巴倒立
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矛盾之处恰恰是智慧的缘起，因害怕受伤而放弃瑜伽就如同害怕挫折而放弃人生一样｜【西西弗瑜伽】直播切片20240514（3）
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脊柱问题普遍存在，如何矫正人人关心，知道流量密码却不用，我为了什么？｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
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(非跟练)以前瑜伽是我生活的调剂品，后来瑜伽成为心情的平衡器，现在瑜伽是内观修习的法器｜【西西弗瑜伽】练习实录20230925剪辑版
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【西西弗瑜伽】学堂开讲｜力量与拉伸是一体两面，阴阳平衡之道才是瑜伽练习有效提升的密钥（20240820直播切片3）
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【西西弗瑜伽】口令指导：40分钟LayTheFoundationOfSN夯实拜日基础（呼吸引导/摊尸式引导/初阶适合）
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【西西弗瑜伽】练习实录｜课前的自我练习总会带给我教课的灵感，今晚教课的内容（自我感觉）精彩极了
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我们正生活在极度反对冲突的时代与文化中，各种阶层的人都极力避免冲突，却不了解这种态度会破坏觉察的发展｜【西西弗瑜伽】不读书无瑜伽《疾病的希望》14/35
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教课是赋予他人能量，练习是赋予自我能量，所以教课前的热身是与平时自我练习不一样的流动｜【西西弗瑜伽】练习实录20250520剪辑版
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【西西弗瑜伽】之口令指导系列：20分钟拜日串联（提升觉知触摸能量）
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直播切片20240521（1）引导你体验阴阳能量的瑜伽老师很珍稀、多读书读经典功夫在诗外
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一直想开发创作一个拜日序列的延伸序列，以此为基础变化出各个层级的变体给到自我练习为主的你们｜【西西弗瑜伽】练习实录20240308剪辑版
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厘清这两个层次，你才入了瑜伽的门｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
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瑜伽练习如人饮水，冷暖自知。追求外在体式炫酷还是内在觉知觉醒，都是自己的选择。选择什么，得到什么，同时也吸引什么，【西西弗瑜伽】练习实录20231114剪辑版
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【西西弗瑜伽】口令指导系列：35分钟缓解紧绷日常的序列
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【西西弗瑜伽】学堂开讲：第8讲 你们最容易忽略的脚踝其实很关键
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髋部郁积着陈年的压力与负面情绪，今天跟着我打开它！｜【西西弗瑜伽】口令指导
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【西西弗瑜伽】学堂开讲｜瑜伽理疗不是神话，没有正确的认知和到位的觉知，双刃剑妥妥滴
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着眼点在于理解身体、理解体式以及理解二者关系的体式精解才是真的精解｜【西西弗瑜伽】学堂开讲精解系列——牛面式（上）
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网络时代选择更多，但连接更弱，遇到好的老师如何充分利用｜【西西弗瑜伽】直播切片20240514（4）